榴莲干热量高吗，吃了会不会发胖

对于广大吃货朋友们来说，提到榴莲这种水果想必一定都觉得很熟悉吧，因为榴莲是我们日常生活中十分常见的一种热带水果，而且榴莲的味道也是十分清奇，那么，榴莲干热量高吗？吃了会不会发胖，不妨带着这个疑问和小编一起往下看看吧。

一、榴莲干热量高吗，吃了会不会发胖

榴莲的热量并不是很高，对于想减肥的亲们来说，榴莲干是可以适量食用的，但是在这里建议减肥的人们，能够通过健康的减肥方法进行减肥，节食对人体的伤害作用很大，所以提倡健康减肥。

每100克榴莲干含热量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。因此，以此看来，榴莲干的热量并不太高，对于想减肥的亲们来说，榴莲干是可以适量食用的。但如果吃太多的话，也是会容易发胖的哦。

二、哪些水果低热量适合减肥

1、苹果

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2、香蕉

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

3、奇异果

维他命C超多的奇异果，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦。

榴莲干热量高吗？吃了会不会发胖呢，对于这些疑问很多想减肥又想吃榴莲干的朋友一定很担心吧，但是大家不用太着急哦，因为以上文章已经针对这个疑问做出了回答，建议大家可以根据自己的减肥需要，试着尝一下以上推荐的这些低脂水果哦。