小荷才露尖尖角——荷叶煮多久？

提到荷叶想必广大吃货朋友们一定不会陌生吧，荷叶可以说是营养价值十分丰富的一种食材之一了，既能清热解火，也能消暑降温，因此广受不少人的喜爱和青睐，尤其在炎炎夏日里更是成为不少朋友们餐桌上随处可见的宠儿，荷叶煮多久，合适呢？

一、荷叶煮多久

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根， (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

二、荷叶泡茶的好处

如今，用荷叶泡茶饮是很多的现代女生喜欢的一种养生保健方式，其中减肥功效是很多人都知道，此外其对于人体其实还有其他方面的功效作用，下面为大家列出几点：

1、减肥瘦身

减肥瘦身的功效，主要是由于荷叶当中的荷叶碱具有分解体内脂肪的功效，同时荷叶当中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，进而起到清除肠道代谢废物的作用，达到减肥瘦身的目的。

2、补脾止泻

荷叶是夏季一种不错的保健中药凉茶原材料，其中对于夏季因暑湿侵袭所致的呕吐、腹泻等情况有缓解作用，同时荷叶还具有一定的补助脾胃功效，可以达到清热解暑喝健脾胃的目的。

3、保护血管

荷叶当中含有的黄酮类物质，可以帮助机体清除体内多余的自由基，同时提高机体的超氧化物歧化酶活性，进而在防治心血管疾病如高血压、冠心病方面有一定的效果。

4、利尿通便

荷叶是一种很好的利尿中药材，可以增加体内水分代谢活动，同时由于含有的纤维素可以促进肠道蠕动，因而对于缓解便秘的症状有良好的效果。

荷叶煮多久，合适呢？荷叶泡茶对人体有哪些好处呢？相信对此抱有疑问的广大朋友们在看完以上详细介绍以后，想必各位小伙伴一定有了一个底了吧，希望通过以上分享，能有效帮助广大朋友们能正确认识到荷叶的功效和营养价值，泡水喝也是有好处的哦！