产后哺乳期能吃樱桃吗，吃什么最补

每年的六七月份，是樱桃的旺季，红的发紫的樱桃，让人口水直流，垂涎三尺，流连忘返。所以樱桃成为每家茶余饭后必备的水果，对于女性来说，樱桃好吃还可以美容，但对于哺乳期的女性来说一直会有这样的担忧：哺乳期能吃樱桃吗？下面给大家介绍下这方面的知识。

一、产后哺乳期能吃樱桃吗

产妇能吃樱桃。樱桃中含有丰富的铁元素，含铁量居于水果的首位，其中每百克的樱桃中含有的铁量都会多达59毫克，维生素A的含量也比葡萄、苹果、橘子的要高出4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。这些都是手术后气血流失严重的月妈咪急需补充的营养元素。

樱桃性温热，具有补中益气的功效，能有效祛风除湿，对产妇坐月子期间预防风寒入侵有良效。常食樱桃还能补充月妈妈对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治产后贫血，又可增强体质。

樱桃能美容肌肤。剖腹产后可以用樱桃汁擦洗面部和腹部妊娠纹，还对产后美容养颜有奇效，能使面部皮肤红润嫩白，有效消除产后黄褐斑、妊娠纹等。

哺乳期妈妈吃樱桃能满足自身和宝宝对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃还含有多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强哺乳妈妈的免疫力，提高整体健康水平。

二、坐月子食补秘诀

1、猪肝适合在早上、中午食用

2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用

4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症

5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘

8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用

10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘

11、糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品

12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用

14、猪心有强化心脏的功能。

15、乌鱼含钙丰富，适合产妇食用。

哺乳期能吃樱桃吗？这个问题，是多余的，请不要过多的担忧。樱桃在哺乳期吃不仅不会对产后宝妈和宝宝有影响，而樱桃含有很多很好的营养价值，对女性贫血，补充营养，增强体质都是有很多益处的。多吃樱桃还可以补气，祛湿等功效。但是很多在哺乳期内的女性，因为保持身材，把它做主食就不好了。