经期桂圆可以吃吗

中国美食多种多样，每个地区的饮食文化各不相同。如今现代人越来越追求和注重饮食上的健康，在这个快速发展的时代，不同类型的食材深入到人们生活中。现今随着人们的平均寿命不断增长，所以人们对于饮食方面不仅追求美味还追求健康。比如说女生在经期时身体属于比较虚弱的状态，所以在饮食方面有很多是忌讳的，不宜吃辛辣冷冻的食物。那么现在有个疑问，经期桂圆可以吃吗？接下来，由我带领大家阅读下面的文字内容了解一下吧。

一、经期桂圆可以吃吗

并不是任何人都适合吃的，而且也不宜吃太多，否则容易导致经期出现身体不适。以下为大家详细介绍：

龙眼是有滋阴活血的作用的，对于有宫冷痛经的人，经期吃点是有好处的，但是在量大的时候以及月经快结束的时候吃，吃多了会使月经量增大、月经期变长的。适量吃几颗还是没有问题的，因此在经期吃龙眼要注意量。

二、吃桂圆的好处

1、温补

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

2、抗癌

经临床试验，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。

3、安眠

中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

4、安神

桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。

5、丰胸

中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

6、降脂

桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女孩。

7、补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

三、经期吃什么水果好

1、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

2、柑橘

中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

3、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

4、草莓

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

5、无花果

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

通过上面的文字内容对“经期桂圆可以吃吗”进行了分析和解答，同时人们对桂圆有一个深入的了解。经过专家研究表明发现，女生在经期期间是可以适量吃桂圆的，桂圆具有滋补的作用特别适合女生在经期时食用。但不是任何人都适合吃的，不宜吃太多要控制摄取的量。一方面来说对于有宫冷痛经的女生来说，经期吃点是可以缓解这个症状的。另一方面来说女生如果在量大的时候以及月经快结束的时候大量食用的话，会导致月经量增大。

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