女性必看！红枣桂圆汤经期能喝吗

每一个女性每个月都会经历一个特殊的时期，那就是经期。经期过程中，女性常常会感到心情烦躁、胸部胀痛、腰腹不适，甚至有部分女性还会出现痛经的问题。而这个特殊的时期又是我们躲都躲不掉的，那么在经期我们做些什么才能缓解这些症状呢？

一、红枣桂圆汤经期能喝吗

能喝。我国中医指出，红枣桂圆汤具有很好的补气养心的功效，除此之外红枣健脾补血，经常使用能够让女子脸庞艳如桃花

二、经期禁忌

1、忌生冷食物，宜食温热。

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品。

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁，荤素搭配。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

三、经期必吃食谱

红枣桂圆汤

材料：

过滤水五杯约1.25L，红枣6颗，莲子30克，桂圆20克，蜂蜜适量

做法：

（1）先将所有食材,清洗干净,放入小锅中,

（2）然后在小锅里倒入过滤水,水需要多倒一点,因为煮的时候会煮干一些水份

（3）大约倒入水量约七成满.

（4）就可以放入电磁炉上开始煮拉,

（5）大约煮20分钟甜汤就煮好了,再根据各人的口感,调入少许的蜂蜜,怎么样,是不是特别的简单啊.

小诀窍：

1、如果你喜欢银耳,也可以放入3-4克银耳,记得银耳需要提前泡发哦.否则不容易煮粘稠

2、莲子选择容易煮烂的莲子

3、蜂蜜的量根据各人喜好,不放也可以,汤里本身就有甜味.

月经是气血、经络作用于子宫的正常现象，经期也是每个女性必须经历的时期。红枣桂圆汤经期能喝吗？不少女性都有这个疑问，这篇文章变解决了您的疑问。不仅如此，女性还应在经期多食红枣、桂圆、莲子等食物，多吃蔬菜水果，补充体内的维生素。