减肥能吃玉米吗？

玉米在日常饮食中是很常见的食物，口感清甜，既可以当零食也可以同其他食材煮汤，方便储存。玉米还含有大量的膳食纤维，在食用后会充填胃腔，会延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，就小编个人而言，还是很喜欢玉米的，那么，玉米有这么多对身体的好处，在减肥期间可以吃吗？

减肥能吃玉米吗？

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返?一生都在苦苦减脂

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应(指摄入量或代谢量适应)后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确!每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗? 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗?其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

根据世界卫生组织和我国营养学会的推荐，成年人每天应摄取25~30克膳食纤维。但是平均每人每天只能摄入10克左右，“病从口入”，高热量食物摄入过多，而膳食纤维摄入量过少会导致便秘，甚至引发肠癌，多吃粗粮已是健康饮食的当务之急。专家建议，每天至少保证一顿饭吃粗粮。

根据1994年美国哈佛大学医学院究显示：玉米含有黄体素、玉米黄质，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率，对抗眼睛老化很有帮助。

每100克新鲜玉米中的热量大约200大卡,玉米中大量的粗纤维比精面、精米高出4--10倍,丰富的镁元素可以促进肠胃蠕动,健胃，清肠排毒。“五谷为养”，玉米被公认为是世界上的“黄金作物”。营养学家研究证明：每天吃一根新鲜的玉米对减脂很有帮助，粗粮食物不会使人继续长肉，但也不能依附于粗粮瘦下来。

这么分析下来，减肥能吃玉米吗？答案是可以的。玉米不仅含有蛋白质，矿物质，维生素，叶黄素等营养物质，而且玉米还能满足减肥期间缺失的主食部分。另外，玉米还能做出不同的食用方法，比如榨汁，或者直接水煮，都很简单方便，可以直接当早餐，不过，需要注意，注意搭配食用哈，如果长期吃太多也是不合适的。