孕中期能吃什么瓜类?准妈妈们注意啦!

这个夏天，不少女性朋友当上准妈妈啦。为了优生优育，在备孕及怀孕初期，准妈妈们都很重视饮食。那么孕期能吃什么瓜类呢?一般来说，准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但也不能由着性子爱吃什么就吃什么，那么为了将来祖国的花朵，小编就带各位准妈妈们拾掇拾掇哪些瓜类比较适合孕期食用吧，走过路过不要错过哦!

孕中期能吃什么瓜类?准妈妈们注意啦!

一、黄瓜

黄瓜含有相当丰富丙氨酸、乙酸等成分，有抑制糖转化为脂肪的作用，所以对防止孕妇体重过多十分有益。其次还含有丰富的水溶性维生素和纤维素，能促进胃肠蠕动，加速体类粪便的排除，并降低胆固醇的作用。

二、金瓜

金瓜营养非常丰富，富含淀粉、蛋白质以及各种维生素和微量元素。重要的是含糖量很低，几乎不含脂肪，因此准妈妈们食用的时候完全无后顾之忧，再不用担心自己会长肉肉，是十分健康保健的瓜类。此外，金瓜还有多糖、类胡萝卜素等多种物质，对提高人体的免疫系统的能力、促进细胞因子传递十分有益，也起到了十分好的调节功能。

三、冬瓜

冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，此外还富含有蛋白质、纤维以及胡萝卜素等，还有降热祛火的作用，这些对于肚子里的宝宝是非常重要的，而且冬瓜中还含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以抑制脂肪的转化，利尿消肿，对孕妇的水肿褪去起到了很好的效果。

四、丝瓜

丝瓜中所含各类营养在瓜类食物中较高，还有很高的药用价值。丝瓜中含有可延缓皮肤衰老的维生素B1，能保养皮肤，消除斑块，使皮肤更为弹滑细嫩，因此是一种非常保养美容的蔬菜瓜类哦。同时丝瓜中含有的钙和磷也是准妈妈们人体需求很高的，其可对于防止孕妇龋齿、促进胎儿牙齿和骨骼的形成和钙化起到了非常重要的作用。

孕中期能吃什么瓜类?其实，为了营养均衡，大部分的蔬果瓜类都是可以的，只是寒性瓜类建议怀孕期间少吃，尤其是西瓜这种大寒性水果，因为这些帮助利尿的瓜类易造成拉肚子以及易使羊水减少的，严重的话还会导致先兆性流产。但也不用太担忧，少吃一点没得事，最后也希望各位准妈妈们生出活泼健康的宝宝!