薏仁米孕妇能吃吗，各位准妈妈们赶紧看过来了

薏仁米的作用和功效相信大多数人都是有所了解的，一般人多吃薏米都是没有问题的，薏仁米营养成分高，但是孕妇的体质较为特殊，到底薏仁米孕妇能吃吗，大家一起来看看科学的分析，不要伤了自己和胎儿的身体。饮食健康是非常有必要注意的。

一、薏仁米孕妇能吃吗

薏米的美容价值是比较高的，当中含有维生素E，经常吃可以让人皮肤细腻有光泽。它适合女性食用。孕妇是建议慎食薏米的，吃多了对胎儿不利。

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

尤其是孕早期三个月更要慎食。这是因为在一些中医文献中记载了薏米对孕妇有一定影响。《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。

而现代的药理研究表明，薏米油在不同浓度下，对豚鼠的子宫表现出兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据，孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的病例未见文献报道。

二、薏米的功效与作用

1、减肥主食

薏米当中的纤维质含量高，它低脂、低热量，是适合减肥的食物。薏米当中还含有蛋白质、维生素、矿物质等，可以美白、除斑。

2、预防心血管疾病

若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

3、降血脂

因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

4、促进新陈代谢

薏米可以促进水分新陈代谢，可以利尿、消水肿。除此之外，薏米还可以帮助排便，可帮助减轻体重。

5、美白肌肤

薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!

三、孕妇饮食注意什么

1、避免喝酒

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

2、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物

如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

3、注意营养

孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

由于薏仁米对预防疾病，减肥，美容养颜都有很好的功效，所以被广大养生和爱美人士接受。经过上文的详细介绍，薏仁米孕妇能吃吗，这个疑问已被打开。所有准妈妈们可得注意了。孕妇需要营养，饮食需要特别注意，怀孕期间，孕妇要还是要慎食薏仁米哦。