补肾益气酸奶蓝莓山药怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

补肾益气酸奶蓝莓山药是一道由山药，酸奶，蜂蜜和蓝莓果酱共同制作而成的美食。酸奶含有乳酸菌，促进肠道的消化吸收，蓝莓味道酸甜，口味独特是人们喜欢的美食之一，再加入营养价值极高的山药共同烹饪做出来的食物滋补身体美味又健康

主料

山药 ：250
酸奶 ：1盒
蜂蜜 ：适量
蓝莓果酱 ：适量

辅料

水果 ：适量

具体步骤

山药洗净蒸熟。

2. 蒸好的山药去皮压成泥

3. 加入酸奶和一点蜂蜜。

4. 感觉可以挤出来了就装进裱花袋里挤出冰激凌一样的造型。

5. 浇上调稀释的蓝莓果酱，按上一家种的奶油草莓。放进冰箱冷藏一小时，开始享用吧！

烹饪技巧

山药的软硬成度不一样，调入得酸奶要分次加入，直到自己可以挤出来的样子为止。