孕中期豆浆会对妈妈们产生什么影响呢

孕妇在怀孕中期，腹中胎儿的生状况逐渐趋于稳定，因此，各位准妈妈也可以开始对自己的生活习惯做出一定调整，不必再像前三个月那么小心翼翼了，饮食方面依旧以营养健康为准则，这样是非常有利于腹中胎儿的，那么，孕中期的妈妈可以喝豆浆吗？对身体有哪些影响呢？

一、孕中期豆浆

孕中期是可以喝豆浆的。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但是，孕妇要注意营养均衡，喝豆浆也要注意适量。

二、孕妇喝豆浆的注意事项

1、外头买的豆浆要煮沸

你会看到外头买的豆浆上面有泡泡，这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起，也就是说，不能根据泡泡来判断是不是烧沸的。没熟的豆浆容易引起中毒，所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。

没有煮熟的豆浆会损害人体健康，不但会影响蛋白质的代谢，还会对胃肠道产生刺激，严重还会引起中毒的症状。建议将豆浆在100度的高温下充分煮沸，即可安心饮用。如果孕妈们喝完豆浆后，出现头晕头痛、呼吸受阻等不适，应立即到医院检查和治疗。

2、豆浆直接喝会比较好

在豆浆中加鸡蛋和红糖，都容易产生沉淀物，容易影响豆浆本身的营养成分，因此，豆浆还是直接喝比较好。

3、豆浆别用保温瓶装

有的孕妈喜欢用保温瓶装豆浆去公司喝，或者在豆浆里加红糖或鸡蛋，这些做法都是不正确的。豆浆能吸附和清除保温瓶内水垢的物质，瓶内会大量滋生细菌，3-4小时后豆浆便会变质。而往豆浆里面加红糖和鸡蛋，只会大大破坏了营养成分，所以这是不科学的做法。另外，保温瓶中容易残留水垢，豆浆装到保温瓶之后，瓶内的细菌容易大量繁殖，豆浆很容易变酸。因此，豆浆最好别用保温瓶装。

4、吃点东西再喝豆浆

由于空腹喝豆浆，会使豆浆在体内转化成能量被消化掉，为了使豆浆的发挥最大营养价值，建议喝豆浆的同时，吃些馒头、面包等淀粉类的食物来搭配食用。喝完豆浆以后，还可以吃些水果，可以促进铁的吸收。

好了，有关于孕中期豆浆对于准妈妈们的影响大概就是这么多了，总体来说，喝豆浆对于孕妇的影响还是利大于弊的，豆浆中所含有的丰富蛋白质也能帮助胎儿健康成长，因此只要小心好喝豆浆需要注意的一系列事项，一般是不会出什么问题的。