怀孕能吃蜂蜜吗？准妈妈们都知道吗？

蜂蜜中含有多种糖类，蛋白质，氨基酸，矿物质等营养成分。甜甜的深受广大女性深爱，尤其是怀孕中的女性，总是想吃一些特别的食物来保持自己好的心情，那么怀孕能吃蜂蜜吗？吃蜂蜜会不会对胎儿有影响呢？今天小编我就给孕妈们科普一下吧!

一、怀孕能吃蜂蜜吗

1、孕妇是可以吃蜂蜜的，蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的葡萄糖和果糖不需要经消化就可以被人体吸收，因此不会加重胃肠负担;另外，蜂蜜含有多种维生素、有机酸和一些酶类，蜂蜜对改善心脏和血管功能有一定益处，蜂蜜对肝脏有一定的保护作用，能促使肝细胞再生。

2、蜂蜜是一种温性食物，蜂蜜不仅是一种营养价值很高的食物，补充孕妇所需要的营养物质，也是一种具有养容美颜功效的物质，可以延缓女性衰老进程，保持青春活力。怀孕期间如果有便秘症状可每天取适量蜂蜜兑温开水服用。

二、孕妇吃蜂蜜的注意事项

1、孕妇喝蜂蜜应适量

准妈妈可以喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超过一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好

准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。

3、选择蜂蜜有技巧

准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。

4、温水冲泡

蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

另外强调：准妈妈不要吃太多蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

三、蜂蜜的好处

1、润肠通便

蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人体消化吸收，对于促进大肠排便很有益处，有缓解便秘或大便燥结的食疗功效。

2、润肺止咳

蜂蜜入肺经，润肺燥，经常食用可以预防肺部疾病的发生，对于长期疲劳，气阴耗损所致的咳嗽不止，气短胸闷，全身乏力，口干咽燥者，蜂蜜是首选良药。

3、健脾益气

蜂蜜营养丰富，药效和缓，除了能给人体补充营养，还能健脾胃，补气，止痛，对脾气亏虚所致的营养不良有一定的缓解作用。

4、缓解疲劳

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身体很快消化吸收，并直接转化成热量供身体食用，能有效改善血液的营养状况，从而起到缓解疲劳，恢复精力的作用。

5、促进睡眠

蜂蜜中含有维生素，葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，缓解神经紧张，促进睡眠

孕妈们了解了吗？没错的，孕妈们可以满足自己的味蕾了喲。所以怀孕能吃蜂蜜吗，答案呼之欲出，能吃。适当吃蜂蜜对孕妈们的身体还是有好处的，毕竟蜂蜜营养价值高，可以帮助女性美容养颜，排除毒素，蜂蜜也让孕妈们甜甜的，希望孕妈们都能生出甜甜的宝宝喲！