你知道胃胀气能喝酸奶吗

有胃胀气的人，会感觉胃腹部有饱胀感，茶饭不思，胃胀气有很多因素造成，其中一个原因可能是吃了容易胀气的食物导致的，所以日常饮食要多加注意。酸奶虽然酸甜可口，但是很多人觉得胃胀气不能食用酸奶，那么到底胃胀气能喝酸奶吗？下面一起来了解下。

一、胃胀气能喝酸奶吗

肚子胀气可以喝酸奶。引起肚子胀气的原因有很多，大多是消化不良引起的，而对于消化不良引起的腹胀可以通过喝酸奶来缓解。酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能够增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有帮助作用。

酸奶是含有多种酸性物质，并且还有很多能够帮助大家促进胃肠消化的东西的，吃了酸奶能快速消化。可是，令人奇怪的是，很多人喝酸奶后胃胀，并且打嗝等等。碰到这种情况，大家就要注意是不是酸奶出现了问题，或者是本身自己的消化系统有病症存在。

二、胃胀气吃什么食物好

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

2、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

6、大茴香

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

7、生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

8、薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

三、胃胀气的食疗方

1、鸡内金粥

材料：鸡内金、粳米100克。

做法：鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。

功效：鸡内金能消积滞，健脾胃，治食积胀满，呕吐反胃。

2、橘子皮茶饮

材料：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗(剥皮)，绿茶一包，水适量。

做法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。

功效：橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌，帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵的机会。生姜的姜辣素，能促进胃液分泌，增进肠管蠕动。

3、山楂麦芽粥

材料：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。

做法：山楂、麦芽清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用;将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连服数日。

功效：可有效缓解嗳气等症状。

4、木瓜鲩鱼尾汤

材料：番木瓜1个。鲩鱼尾100克。

做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

胃胀气能喝酸奶吗？酸奶含有一些有益细菌，能促进肠道的蠕动，因此有助于食物的消化，所以胃胀气的人食用酸奶，能起到开胃助消化功效作用，是可以食用的。除此之外，胃胀气的人在日常饮食中要注意食用一些有助于消化的食物，上面介绍了几种适合胃胀气食用的食物，可以作为参考。