你知道怀孕期间能喝酸奶吗？

孕妇是一类特殊的人群，一家之中数孕妇最大，因为她们孕育着新的生命，承担着传宗接代的任务。在怀孕期间以及生产之后，都是有很多需要注意的事项的，迟早会有这些经历，所以还是了解多一些比较好，那么怀孕期间到底可不可以喝酸奶呢？

牛奶有很多人都不爱喝，觉得有很重的腥味，喝起来很不舒服，但是酸奶喜欢喝的人很多。因为酸奶口感更好，而且又酸又甜的，不像牛奶那么大的奶味。那么怀孕的时候是不是可以喝酸奶呢?一起来了解一下吧!

一、怀孕期间能喝酸奶吗

怀孕的时候也是可以喝酸奶的，但是孕妇朋友们要记住，喝酸奶的时候不能一次性喝的太多了，只要一小杯就可以了。

一次喝的太多，肚子很容易会不舒服，因为酸奶有促进肠道蠕动的效果。当然了，如果是有便秘困扰的朋友们，那么是可以稍微多喝一点酸奶的。

酸奶在购买的时候要注意，一定不能买过期的酸奶，还有就是没有在冷藏环境下保存的酸奶也不能喝。里面都是没有营养的，而且还可能会有很多有害的物质。

二、孕妇什么时候喝酸奶最好

饭后半小时-2小时喝

想要酸奶能够在身体中发挥所长，要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存环境需要PH值大于5.4(弱酸)。

但一般在进食前，人胃部的PH值有1-2(强酸)，并不适合其成长，即使它进入胃部，也会被胃酸给消灭。然而就餐后30分钟-2小时，胃部环境会出现巨大变化，大量的食物会稀释胃液，PH值也就增长到3-5，此时饮用，活乳酸菌便能发挥长处。

三、孕妇喝酸奶的好处

1、降血压

根据哈佛大学的调查，酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因此，担心孕期血压上升的女性，不妨饮用可口的酸奶来进行调理。

2、调节肠胃功能

酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。

3、预防妇科疾病

该饮品是杀菌高手，除了可以消灭肠道中的有害细菌，还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常。因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈，如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理。

4、增强体质

准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗各类病菌的入侵。

5、预防骨质疏松

孕期女性由于体质敏感，常有钙质不足的现象，而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，可以很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素，远离骨质问题。

怀孕期间能喝酸奶吗？答案是肯定的，但是千万不能一次性喝太多，毕竟会引起不适。适当地喝一些酸奶的好处还是很多的，可以降低血压，调节肠胃功能，预防一些妇科疾病并且增强体质，酸奶中含有一些特殊的物质，还可以防止骨质疏松，作用是很大的。