治疗健忘的食物

从一日三餐的方面来讲，食物过甜过咸都能够造成记忆力低下和健忘，而多吃一些瓜果蔬菜则可以在一定程度上治疗健忘以此提高记忆力。例如，银杏叶就能够提高人体的注意力有助于健脑，对治疗健忘的效果显著。其实，在短时间内，咖啡也可以促进大脑神经元兴奋，若在短时间内需要集中精力就可以提前泡一杯咖啡。以下还有一些治疗健忘的食物。

治疗健忘的食物

1、补充卵磷脂

它是大脑脂肪中的重要成分，是由甘油、脂肪酸、磷酸和胆碱组成，它不仅能控制脑细胞的死亡，而且还可能具有使大脑“返老还童”的功能。因此，营养学家称卵磷脂为“智慧之花”。富有卵磷脂的食物有：蛋黄、豆制品、动物肝脏等。

2、供给乙酞胆碱

它可避免记忆衰退，改善各种年龄人的记忆力。含有多量胆碱的食品有鸡蛋、鱼、肉，其中蛋黄最为丰富。因此，每天吃1 一2 个鸡蛋，可摆脱记忆力衰退现象的发生。

3、补肾促脑

用补肾疗法，可以增强记忆力，其常用的食物有腰子、人参粥、胡桃肉等。

4、供给碱性食物

对大脑健康有益，使血液呈弱碱性的食物有：豆腐、碗豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、黄瓜、蘑菇、牛奶。使血液呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、萝卜、马铃薯、西瓜、香蕉、葡萄、苹果等。

5、供给含镁的食品

它能使核糖、核酸注人脑内，由于核糖、核酸增加，人的记忆力就能提高，含镁的食物有：麦芽、全麦制品、豆类、荞麦、坚果等。6、五仁健脑糕用拘祀、枣仁、桃仁、核桃仁、大枣10 克，与糯米250 克混合放人盆或瓷碗中，加水适量，置笼屉中蒸熟，常食可益脑。牛骨髓油炒面。用牛骨髓50 克，黑芝麻50 克，面粉500 克，置铁锅中，文火炒至淡黄色，发出面粉固有的香味，取出晾凉后，每次取出炒面40 - 50 克，加红糖适量，用开水冲服，老年人可早晚或加餐食用。

6、有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品

胡桃仁胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑 神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 

在人们的日常学习和生活中，一直都存在着所谓的生物钟，所以，在日常的工作学习和生活中必须要有规律性，避免因为生物钟的错乱而影响了身体健康从而影响了生活。所以，大家不但要多吃治疗健忘的食物，而且还要保证睡觉的质量和时间，有了充分的睡眠，消耗的能量才能及时得到补充。