减肥青菜汤，你吃对了吗

常言道：“三月不减肥，六月徒悲伤。”随着夏天的到来，越来越多的爱美人士为了穿上美美的裙子，都在努力减肥。然而，减肥效果总是不尽人意。今天小编就为大家献上福利，减肥青菜汤，吃对了能让减肥有事半功倍的效果喔！下面就跟小编来详细了解下，减肥青菜汤，你吃对了吗？

一、减肥青菜汤的做法

方法一

1、制作材料

胡萝卜70克,洋葱(白皮)30克,圆白菜20克

2、制作流程

(1)红萝卜、胡萝卜分别洗清后去皮。

(2)将所有的材料切成不规则的形状。

(3)锅中倒入适量的水，放入切好的蔬菜煮约15分钟左右。

(4)用网筛筛去蔬菜，只留菜汤即可。

方法二

1、制作材料

白萝卜约400克(8两)，萝卜叶约200克(4两)，胡萝卜约200克(4两)，干香菇3个，鲜牛蒡根约200克(4两)或干牛蒡约25克(以上原料误差20%左右无妨)。

2、制作流程:

（1）萝卜洗净后要连皮切用，因为皮内含有丰富的生物质。

（2）烧煮菜汤，用铝锅或耐热的玻璃器皿;保存汤汁的容器请用玻璃瓶。

（3）萝卜连皮切成大块，不要切细。

（4）加蔬菜总量三倍的水。大火烧开后，用小火煮1~2小时，停火以后就可以喝了(烧煮时不要掀盖看，汤内不要再作任何加工，也不可放入其他药草或用料)。

（5）平日可当茶喝，一日可饮数次，分早、中、晚饮用"蔬菜汤"200ml以上。每天饮用总量为600ml，需饭前空腹饮用。多喝更好，冷热皆宜。

（6）喝不完的汤可作做菜或者下面条食用，或倒入容器，存放冰箱。若菜汤出现混浊或酸味，则不可再喝。汤渣浇在枯萎的盆栽花草周围，会使花草恢复原气。

（7）香菇要买用日光干燥的，或将市场买的香菇，再晒晒太阳，增加维他命D。

（8）并不是蔬菜量放的越多效果越好，请按本方所示分量配制。

（9）食用菜汤所引起的好转反应，是暂时性"排毒"好转反应。吃菜汤不能吃牛奶、奶制品、肉类与肉烧的菜(注:肉类含猪牛羊及家禽，不含鱼虾)。

二、减肥青菜汤的适合人群

心脏病、高血压、C型肝炎、肝脏、肾脏病、肠胃溃疡、糖尿病、皮肤炎、白血病、脑血栓、心律不齐、白内障、老人斑、黑斑、老年痴呆、风湿关节炎及现代文明病失眠者。在日本，许多被医生放弃医治的癌症患者因饮菜汤都已恢复健康。菜汤如此神奇才风行日本，被称为"二十一世纪神奇蔬菜汤"。

经过小编的详细介绍，想必大家对减肥青菜汤的做法都有一定的了解了吧！吃什么，对减肥特别关键。吃对了，减肥往往能事半功倍。以上小编整理的减肥青菜汤的做法，做法简单，营养价值高，味道极佳，各位正在减肥的朋友们，赶紧收藏起来吧，可千万别错过了喔！