适合减肥的零食，你吃对了吗

几乎所有人都会在无聊的时候、看剧的时候或者茶余饭后吃一些零食。零食的种类更是多种多样的。有些人甚至会用饼干或者面包当零食，亦或者有些人会把坚果或者薯片果干等作为零食。很多人听到零食二字就会觉得是一些高热量容易发胖的食物，那么你知道适合减肥的零食有哪些吗?

适合减肥的零食

减肥算是很多人经常会做的事情，尤其是女生为了保持身材，会进行减肥。可是减肥的过程中，有时候也会想要去吃一些零食，但是像平时吃的薯片之类的零食热量又太高，那么以下这些零食正在减肥的朋友不妨可以尝试一下。都是脂肪含量比较低的食物。

1.牛肉

牛肉干是大家公认的减肥食物，蛋白质含量高，脂肪含量低，爱吃肉的人的首选。虽然是肉，但是可要比我们日常吃的薯片喝的奶茶之类的热量更加友好。而且牛肉干需要长时间反复咀嚼，一根牛肉干吃完，估计嘴已经酸了，想吃下一根也会放弃了。

2.坚果类

坚果类富含着很多的蛋白质、膳食纤维以及人体日常所需的不饱和脂肪酸。适量的吃一些坚果在减肥期间也是很有必要的。但是需要注意，尽量不要吃经过油炸的坚果，选择坚果时，也尽量选取烘干类的坚果，这样热量会更低一些。

3.奶类

无论时酸奶还是牛奶都可在减肥期间适量的饮用。奶类产品中的蛋白质可以让肌肉更好的吸收。如果实在担心酸奶中的含糖量与牛奶中的脂肪，那么也可以购买脱脂无糖酸奶和脱脂牛奶进行饮用。但是无论是不是脱脂的，也还需要我们自己适量。

适合减肥的零食，你吃对了吗?上面给大家介绍了几种减肥期间可以吃的小零食，希望能够让大家有更多的选择。其实无论什么东西，不管适不适合减肥期间食用，也不管是胖与瘦，关键是要管好自己的嘴，控制且合理的饮食才是最主要的，配合上运动，效果更是明显。