又到了减肥的时候了，喝红糖水能减肥吗

只要有女孩子的家庭里一般都会备有红糖，红糖甜甜的味道很好，也可以用来做菜，还可以直接泡水来喝。对女孩子来说喝红糖水对身体是有一定的健康效果的，那么能不能用红糖水来减肥呢？什么方法可以用喝红糖水来使我们达到瘦身的效果呢？

喝红糖水能减肥吗?我们来看看红糖的减肥原理，先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。不过我们要加工一下搭配好红糖水才能达到减肥的效果，下面推荐给大家3种方法可以参考喔。

一、香蕉醋红糖水

在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。

材料：香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml

制作步骤：

STEP 1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。

STEP 2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

STEP 3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。

STEP 4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦!

二、酸奶红糖水

酸奶具有一定的减肥效果，酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪;主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

材料：红糖10g、酸奶100ml

制作步骤：

STEP 1：把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

STEP 2：等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

STEP 3：饭前或饭后都可饮用，一天3次。

三、硫酸镁红糖水

硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

材料：硫酸镁、红糖和沸水。

制作方式：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。

上面说明推荐了三种方法，那么是不是已经知道了喝红糖水能减肥吗的答案了呢。不过这里也要和各位女孩子们说明，任何减肥的方法都是不能过度去用的呢，对吃下去的食物来说，适度食用才是正确的打开方式，才能让我们健康地瘦下来喔。