桂圆减肥，是真的吗？

桂圆又称龙眼、元肉等，相信大家对于它十分熟悉了吧？桂圆是夏季盛产的水果，夏季也即将迈着脚步到来了，现在流行一种说法是吃桂圆可以减肥，这种妙用估计很多想减肥的小伙伴们蠢蠢欲动啦。那么吃龙眼真的可以减肥吗？龙眼具有减肥功效吗？下面就来了解一下。

桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地，此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。

桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。对于现在流行的说法“桂圆减肥”是真的吗？如果是真的又有什么科学依据支撑这一说法呢？今天咱们就来好好了解了解桂圆。

一、桂圆的热量和减肥功效

热量：桂圆肉的糖类热量(以100克可食部分计)是313大卡(1309千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克桂圆肉的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。因此吃多了会导致身体热量过高。

二、桂圆的营养价值

1、桂圆的营养价值又很高，减肥者如患有失眠、健忘等病症，在减肥期也可以适量吃一些桂圆。

2、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;

3、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康;

4、桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

三、减肥期桂圆的食用注意点

1、桂圆的热量和糖类含有量都很高，因此减肥期最好少吃

桂圆虽然好吃，但是在减肥期间一定要控制自己的胃口，尽量少吃，多吃会降低自己的减肥效果。减肥期间的饮食节制绝不仅限于桂圆，对于其他一些高热量、高糖类含量的食物，都需要做到适量食用。

2、食用效果

桂圆味甘、性温;归心、脾经;

有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;

可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

经过上面对桂圆的详细介绍，相信大家对它有了重新的一个认识吧？桂圆减肥这个功效其实是桂圆使用效果的其中之一，不过呢，对于想减肥的小伙伴们来说，桂圆可以吃，但要少吃，还要配合上适量的运动哦。总的来说，管住嘴迈开腿，一定会瘦的！