减肥吃雪糕，真的吗？

很多人以为在减肥期间不能吃甜食，每次都控制得特别痛苦，但其实在减肥期间适当的摄入甜食，对心情和坚持运动也是有所帮助的，譬如雪糕来说，选择优质食材做的雪糕，也能达到低热量、健康美味的效果，那么什么样的雪糕在减肥期间可以食用呢？

雪糕是一种比较常见的冷饮，很多人都比较喜欢吃，适度的吃一些对身体是没有危害的，但是不能吃得过多，毕竟里面的热量是比较高的，它里面还有一些奶油的成分，含有过多的糖分，吃得过多就容易导致肥胖的问题，尤其是对于正处于减肥的人士来说，尽量不要吃。避免减肥失败。

减肥吃雪糕会胖吗？

不要吃多就不会长胖。虽然冰淇淋的主要原料热量较高，但是冰淇淋里至少有60%是水分，比你吃的大多数食品的水分含量都要高，而且冰淇淋的温度很低，进入人体内也要吸收人体本身的一部分热量，有一定的抵消作用。你只要适量的吃是不会发胖的。一天吃的数量不要超过500克肯定不会发胖。

吃雪糕注意事项：

1、在选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。

2、空腹的状态下，糖分的吸收会变得很容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当"危险"!所以，尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。

3、雪糕不能多吃，一天只能吃一个，而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal，或者实在担心摄入太多，那么就吃一半吧!

晚饭是要吃的，不过要早点吃。不吃反而更容易胖，因为体内消耗过多，第二天早上吃的就会全部吸收，所以还是要吃晚饭。

晚上太迟了最好不要吃冰淇淋，会增加胃的负担。

小编给大家讲述的是不是已经明白了呢?如果想要身体健康，而且还想要一个不发胖的体质，就应该在各个方面都注意一下，毕竟大家的担心也是正常的，雪糕固然好吃，但是任何好吃的食物都应该适当的食用，不然带来的都是不好的影响，那样会得不偿失。所以，大家都应该控制一下自己的饮食习惯，这才能使担心越来越少。

以后在减肥期间想吃雪糕，就会懂得怎么选择了，其实为了减肥瘦身节食，是有害无益的，要懂得如何选择好的食物，并不是去节食，才是减肥瘦身的最佳效果；在夏天减肥，很多人都想喝冻饮和雪糕，这下再也不用忍着不吃雪糕了，要注意选择低热量的雪糕，在减肥吃雪糕也是可以的。