哺乳期能吃白萝卜吗？会回奶吗？

萝卜是生活中常见的一种蔬菜，鲜香多汁，甜美可口，既能生吃，也可以煮熟了再吃，深受人们的喜爱。但是哺乳期的产妇比较特殊，有很多稀松平常的食物她们都担心能不能食用？那么哺乳期能吃白萝卜吗？会回奶吗？其实是可以适当吃一点的，不会回奶的。

一、哺乳期吃白萝卜会回奶吗？

哺乳期吃白萝卜不会回奶。 回奶主要是让乳房不再分泌乳汁，而白萝卜性寒，有促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化等功效与作用，对于回奶没有很明显的作用，所以哺乳期吃白萝卜不会回奶。

二、哺乳期能吃白萝卜吗？

哺乳期适量食用白萝卜，对身体有好处。 白萝卜中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁等营养成分，可以增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力，帮助产妇的身体恢复，而且白萝卜还有一定的通气作用，可以促进身体的排气，减少腹胀的作用，但是白萝卜性寒，哺乳期的女性身体较为虚弱，一次性不宜食用过多的白萝卜。

三、哺乳期吃多少萝卜比较合适？

哺乳期吃50-100克左右白萝卜较合适。 白萝卜性凉，味辛，所以一次性不宜过多食用，不然会引起腹泻腹痛、脾胃虚寒等身体不适的症状，而且还有可能使乳汁寒凉，对胎儿产生影响，对于哺乳期的女性来说一天吃50-100克白萝卜即可，也就是三分之一个中等大小的白萝卜。

四、哺乳期白萝卜的吃法

（一）白萝卜鲫鱼汤

1、准备鲫鱼1条、白萝卜适量、葱、姜、盐适量。 

2、将鲫鱼清洗、去鳞、去鱼鳃、去除内部的脏东西;将白萝卜洗净，去皮，切薄片;葱、姜切片。

3、开小火将葱姜入锅炒香，鲫鱼放入锅中两面煎硬，然后加入适量的清水炖煮。 

4、大火煮开，待鱼汤变成奶白色，转中火炖煮，待水量减少至2/3左右。 

5、放入白萝卜片，待白萝卜煮软后，加入适量食盐调味，即可食盐。 

（二）鸡汤萝卜丝 

1、准备白萝卜1个、适量鸡汤、葱、食盐、胡椒粉、猪油1匙。 

2、将白萝卜切丝，入开水中焯水，然后沥干水分。

3、然后在锅里加入适量的鸡汤，煮开后，捞出表面的浮沫。 

4、然后放入萝卜丝，煮至萝卜丝入味，加盐、胡椒粉调味。 

5、盛出锅，装入碗中，最后用撒上葱花即可。

哺乳期能吃白萝卜吗？会回奶吗？哺乳期吃白萝卜会帮助产妇和宝宝同时排除胀气。其实哺乳期的妈妈们也不用太过担心自己的饮食，大多数食物只要不是垃圾食品或者太辛辣刺激的食物，是可以适当吃一点的，不会对自己或宝宝造成太大影响。