宝宝缺锌吃什么

宝妈妈们应该都知道现在很注重孩子的母乳喂养，但是母乳到一定时间之后里面的钙铁锌等微量元素已经不够供给宝宝们了，所以在这期间就必须给宝宝适量的增加副食的摄入，那么宝宝缺锌吃什么可以补充呢，下面快和小编一起学习下吧。

宝宝缺锌吃什么

一、排骨海蛎稀饭

⒈原料

卷心菜1/4颗、大米半斤、排骨1条(约有1斤)、香菇10来朵、海蛎干20粒左右、胡萝卜1条、葱姜适量

⒉辅料

油、盐、海鲜味，鸡粉少许

⒊制作方法

⑴卷心菜、胡萝卜、葱、姜切丝;大米洗净;香菇撕成小片;排骨洗净焯水;

⑵海蛎干冼净后，加水浸泡30分钟左右备用。

⑶将火开起，再将食用油倒入锅，煮至8分热，再将葱放进去，等香味出来了，倒入排骨、香菇、海蛎干(水不要一并倒)、胡萝卜丝、菜，加盐进起翻炒2分钟;

⑷入浸泡海蛎干的水、大米，鸡粉一起再翻炒一分钟，倒入适量的水，调好味道后，倒入高压锅，盖好盖子，跟平时我们煮粥一样的煮!

⑸锅开盖后加入葱花，有香菜可加点香菜。

二、枸杞菠菜粥

⒈原料

枸杞15克、大米100克、菠菜1棵

⒉辅料

盐适量

⒊制作方法

⑴大米洗净，枸杞在水中泡开。

⑵菠菜洗净在沸水中焯后切碎。

⑶锅内加适量水煮沸，放入大米、枸杞一起熬煮30分钟，粥成后放盐。

⑷将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜。

三、碎牡蛎饭

⒈原料

米3杯、牡蛎200克、酱油4大勺、切好的香葱1大勺、捣好的蒜1大勺、香油、芝麻、胡椒粉少量

⒉制作方法

⑴牡蛎去壳，用盐水洗净并除去水份。

⑵按正常程序焖米饭(可多放些水，米饭焖得软一些)，在焖到一半时放入切碎的牡蛎一起蒸熟。

⑶把饭盛在碗里，加入其它调料调成的汁拌着吃。

四、牛肉薯蛋

⒈原料

马铃薯1~2个、牛肉5两左右、鸡蛋一个、洋葱、干面包屑适量、生菜丝及胡萝卜丝少许。

⒉辅料

生抽2茶匙、团粉1茶匙、植物油1茶匙，鲜奶1汤匙、面粉1汤匙、盐及胡椒粉少许。

⒊制作方法

⑴牛肉切碎放在腌了料中，然后在腌好的牛肉中加入调味料拌匀;

⑵烧热油后放入洋葱、牛肉炒熟成馅料;

⑶再将马铃薯洗净，连皮放入水中煮熟，去皮，然后用刀压成茸，加调味料搓匀成皮料;

⑷取适量的皮料搓圆、压扁，然后包入适量的馅料，捏成鸡蛋状，蘸上蛋汁，再蘸些干面包屑，放入热油中炸至金黄色，放在生菜丝和胡萝卜丝上面，可蘸番茄汁一起吃。

五、萝卜番茄汤

⒈原料

胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、

⒉辅料

花生油、盐、味精、白糖。

⒊制作方法

⑴胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

⑵热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

宝宝的健康是非常重要，在三岁之前虽然还是要吃奶的，但是辅食必须要跟上，因为这些微量元素对于宝宝来说很重要，有可能因为缺少某些元素而导致宝宝生病，所以宝宝缺锌吃什么大家一定要学会做给自己家的宝宝食用呦。