九个月宝宝吃什么补锌

小儿生长发育较快，对锌的需求也较多，相信很多人都知道锌对人体是非常的，锌是人体25种必需元素之一，所以大家都应该很想知道吃什么是补锌的？是的没错，接下来我将为大家介绍九个月宝宝吃什么补锌和孩子缺锌有什么症状。

一、九个月宝宝吃什么补锌

一· 瘦肉淡菜粥

材料：淡菜干贝各10克，瘦猪肉50克，大米100克，葱、姜、盐各适量。

制作方法：

1.将淡菜、干贝洗净，用水浸泡12小时捞出待用;将瘦猪肉洗净切末;将大米淘洗干净浸泡清水1小时沥干。

2.将葱姜洗净切末，拌入瘦猪肉末中拌匀。

3.热锅后加入适量清水煮沸，放入淡菜、干贝、猪瘦肉、大米同煮。等大米煮烂后加入盐调味成粥。

二· 金针菇油菜

材料：金针菇，油菜，火腿，生姜、水淀粉、花生油、盐、蚝油。

制作方法：

1.将金针菇洗净去根;将油菜洗净摘开;将火腿、生姜切丝待用。

2.锅加水加热，加入盐、油、油菜，烫至刚熟捞出。

3.锅中加入油加热，倒入姜丝煸出香味。然后倒入金针菇、火腿煸炒，调入盐、蚝油炒透。

4.淋入水淀粉，倒入油菜炒熟即可。

三· 淋油莴笋

材料：莴笋、花生油、盐、葱、花椒。

制作方法：

1.将莴笋洗净去皮，切成均等的长条状。

2.热锅加水，等水开后放入莴笋，用大火滚开后关火。放入盛有冷水的容器中过水，捞出放入盘中，撒少许盐、水腌渍。将葱洗净切丝，放入莴笋中。

3.热锅，倒入油，加热至80度左右放入花椒粒，待花椒变黑捞出，将油淋入摆放好的莴笋即可。

二、孩子缺锌有什么症状

中国传统的日常饮食导致锌被忽略：大米及面食少锌，蔬菜高温炒制也会损耗锌，而锌量高的动物肝脏、海产品天生摄入较少。因此，孩子往往容易缺锌。那么，少了锌，孩子的哪些方面容易受影响呢?

1.味觉障碍、食欲减退

儿童挑食、偏食、厌食，食量减少，没有饥饿感，不主动进食。

2.异食癖

儿童喜欢咬衣物、头发、指甲、硬物、玩具、纸屑、生米、泥土等。

3.生长发育不良、智力发育落后

儿童身材发育矮小、瘦弱，身高、体重、智力发育均不及同龄人。

4.免疫力降低

儿童体质差，常感冒发烧，呼吸道反复感染不易好，好出虚汗、盗汗等。

5. 指甲出现白斑

儿童指甲现白斑，手指现倒刺;舌头表面现不规则红白相间图案。

6.注意力无法集中

儿童有多动的症状，反应慢、注意力不集中、学习能力变差。

7.视力下降

儿童夜盲症、近视、远视、散光等视力问题。

8.皮肤受损

儿童外伤伤口愈合缓慢;皮炎、顽固性湿疹、口腔溃疡、青春期痤疮等皮肤问题反复。

9.青春期生殖系统发育迟缓

女性乳房发育慢，初潮晚，阴毛出现晚;男性睾丸、阴茎小，性功能较差。

读过上面的这篇文章，我们对九个月宝宝吃什么补锌这个问题，应该已经有了答案。婴儿在成长时期可以吃点蔬菜，豆制品等，对身体有非常大的益处。而且，我们妈妈还可以根据宝宝的爱好做成瘦肉淡菜粥，金针菇油菜等这些多种多样的美食，享受美味的同时也给宝宝带来健康。