七个月宝宝补锌吃什么
缺锌的宝宝会厌食，睡觉不安稳，容易惊醒，而且狂躁。这对于一个宝妈来说是件特别崩溃的事情，因为意味着要花更多的精力，更多的时间来照顾安抚宝宝。所以日常生活中，我们要注重锌元素的补充。接下来给大家分享一篇七个月宝宝补锌吃什么。
一、七个月宝宝补锌吃什么
1、鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐
做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。
2、猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮
做法：猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。
3、莲子桃子番茄汤
原料：莲子、桃
制作方法：
1、莲子（已去芯）提前用清水泡一夜;
2、桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟;
3、加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。
适合人群：10个月以上的宝宝
健康提示：
桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
4、三文鱼豆腐饭
原料：豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml
制作方法：
1、萝卜苗切段，豆腐切成小丁。
2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。
3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。
4、将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。
健康提示：
三文鱼富含DHA，有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬1.4倍，增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。
5、香菇蒸蛋
制作方法：
将鸡蛋打均匀加少许盐。将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。
健康提示：
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而每100克的鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。
以上就是5种补锌的食品，及制作方法，供你参考采用。锌能促进儿童的智力发育，促进细胞再生及生长发育，对眼睛很有益的。是人体必不可少的元素，大家要引起重视。希望小编分享的七个月宝宝补锌吃什么，能够帮助到你。
