红豆汤减肥法
红豆汤减肥法，运用到的就是红豆可以利水消肿的效果来达到促进新陈代谢的作用，从而减轻脂肪的堆积。目前许多朋友都在尝试红豆汤减肥法，因为豆制品本身就是非常好的一个食材，尤其是红豆。中医有根据以形补形的理论，那么红豆是红色的，对于血液的增加，心血管方面的加强自然而然就多了。另外经常食用红豆汤对于女性朋友是非常好的，尤其是手脚怕冷，经期血液不得下来通过吃红豆汤都可以得到很好的改善。但是我们今天着重要讲的是如何饮用红豆汤来达到减肥的效果？
红豆汤减肥法
1.第一种方法
将买来的红豆洗干净，沥干水后，放进锅中炒20分钟，再取出来，用机器打成粉按照一日三餐的饮食习惯，餐后一小时喝下去。当然这个饮品里面是不可以添加糖的，不然热量会增高，如果觉得没什么味道可以适量的加点食盐。长期这样喝你慢慢就会发现自己的小肚子变小了，体重减轻了，身上的浮肿也不见了，在经期不再那么痛苦了，整个人都轻松了很多。
2.第二种方法
将买来的红豆洗干净后，放在砂锅里面浸润一个小时，然后加足够的水，喜欢喝汤的朋友可以多加一点水，以平时吃的碗来计算水的多少一般不会有错。在砂锅中大火煮开，转小火慢炖，一般炖到两个小时以上的时间，豆子就已经烂了，可以继续煲一会儿，起沙以后再关火。
这两种吃法是专门在晚上代替正餐食用，有经验的朋友告诉我们，吃了半个月的时候就会有效果了，虽然效果来得慢，却和那种靠节食减肥的方法相比更加靠谱，而且不容易反弹，因为这个属于控制饮食，减去的水分虽多，但是堆积的脂肪也在燃烧。
还有的朋友在煮红豆汤的时候，放进陈皮一起煮，类似于做糖水的性质，只不过他往里面加的调味品是盐。这样的做法也是非常可取的，陈皮有生津止咳的作用，而且药用价值也很高，非常适合减肥人群提高机体免疫能力来食用。以上这两种红豆汤的制作方法大家都学会了吗？其实除了靠吃红豆汤来减肥以外，我们还应该结合平时的饮食习惯多做改善，像是少吃多动就是非常好的减肥准则。我们应该在管住嘴的同时还要迈开腿，这样才能在一边减肥的同时，一变保持这样的体质，只有习惯和体质都发生改变了，健美的体态才能长久。希望以上建议对大家有效果，希望大家都能健康减肥，美丽动人。
