红豆减肥法的做法

红豆生南国，春来发几枝。要说红豆在南方一直是春天时节必备的一种食材。什么红豆汤，红豆磨成粉做成糊状等等。总之一般都是作为辅食搭配着用，最近就有人议论着想用红豆减肥，这又让小编似乎看到了春天瘦身的一线生机，那么到底红豆减肥法的做法如何呢？一起来看一看吧。

一、红豆的营养价值

1、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

2、红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

3、将红豆煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚。

4、红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。

5、中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

二、红豆减肥法的做法

1、红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法:

提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。

直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。

热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。

根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。

效果:这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况

2、红豆薏仁汤

红豆100克、大薏仁200克。

做法:

红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。

红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

3、红豆杞枣促消化粥

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果

本站的小编提醒大家，红豆减肥法的做法还是挺简单的，当然肯定是搭配着红豆去吃，整天吃红豆换谁都会受不了。而且再次提醒，这里是增加肠胃懦动的，同时去水肿，所以减脂肪还是不要想太多了。不说了，总之是门好法子，小编要去试试了。