汤面和拌面热量哪个高

面食是很好消化的一种食物，面食也有很多的种类，面条就是其中一种，面条的做法也是千变万化。拌面比起汤面味道更佳咸香，吃起来更加的过瘾，但是拌面和汤面在热量上的区别大吗?想要减肥的小伙伴适合吃拌面吗?下面一起来了解一下吧。

一、汤面和拌面热量哪个高

其实要看汤面的汤的热量，如果是不喝汤其实热量是很低的。而拌面如果是放了很多的油，肉，热量也是很高的。

1、挂面不仅含有脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分，而且挂面还有改善贫血、增强人体体质、提高人体的免疫力和抵抗力、维持人体营养均衡等功效作用。

2、如果是在等量面的情况下来说汤面的热量相对来说还是要低一点的，如果是想要减肥的话精米白面都是要少吃的，不要吃油腻煎炸的食物和甜食。

二、哪种面食热量低

其实是馒头，也是热量最低的。米饭的热量是最高的。如果是吃粗粮，那就是另一种情况了。

1、面条是一种高热量的碳水化合物，但是比一些炒菜和小吃热量要低。不过面条的脂肪比较低，虽然含有多糖，但是也是人体所必须的，只要不过量使用，是不会造成糖分的累积导致肥胖的。

2、面条，面条可是几千年传承下来的食物了，无论是南方还是北方，没有不爱面条的。而面条制作特别简单，又好吃。

3、包子是一种含水量较低的面食，脂肪和蛋白质含量都比米饭高不少，减肥期间可以适量食用。

4、饺子：240 大卡 (100克)，有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。

三、吃主食的注意事项

1、主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于它们体积大，可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。

2、减肥的诀窍在于减少高热量食品的摄入，而不是去掉主食。仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易饥饿，而且可能伤害脾胃。长此以往，还可能诱发神经性贪食症和厌食症。

3、用糙米替代白米饭来吃，人体的血糖上升速度较低，血糖不易升高而细胞吸收量降低，可以达到减肥的效果。

4、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。不吃饭吃什么补充营养?玉米是个很好的食物。含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

5、不吃主食时，由于淀粉摄入量降低，含很多蛋白质和脂肪的动物性食物摄入量天然上升。这些食物的热能很可能更高，并且构成养分不平衡。

其实单纯的拌面热量并不高哦，如果喜欢吃拌面还担心会发胖的朋友，可以在拌面的时候放少量的油、脂肪类食物，这样就可以放心的吃拌面了。想要减肥的小伙伴，要记得不要放弃主食哦，主食在减肥的道路上可不是绊脚石，而是有辅助作用的呢。