夏季甜瓜热量到底高不高呢？

夏天就是瓜的天下，从西瓜甜瓜到苦瓜丝瓜，无论是水果还是蔬菜都是它们成熟的季节。当然在夏天就是要露出细胳膊细腿所以很多女孩子在夏天都会积极的减肥，而高热量高糖的西瓜、芒果这些水果成为了她们减肥路上的绊脚石，那么同为瓜的甜瓜热量是多少呢?能在减肥的时候吃吗?

一、甜瓜热量

根据测试显示，在标准的100g可食用的甜瓜部分，热量是在26大卡。或许这样听起来没有什么感觉，再举几个例子，榴莲在标准的100g可食用的部分热热量达到了150大卡，榴莲有150大卡，而我们在减肥的时候经常吃的几种水果例如圣女果它的热量就维持在25大卡，苹果在53大卡，因此甜瓜虽然很甜，在减肥期间也是可以放心摄入的，但值得注意的是，水果是凉性的一次我们要切忌多吃。

二、甜瓜的功效与作用

甜瓜，也就是我们俗称的香瓜，在夏天我们吃它的频率仅次于西瓜，因为父母经常告诉我们在夏天吃个香瓜，可以清热解暑的，它里面还有大量的碳水化合物，还有各种维生素，水分充沛，可以补充营养，清热解暑，止渴去烦躁，甚至还有利尿的作用。

除了以上的作用，它还在一定程度上可以保护肝脏，肾脏。甜瓜里的蛋白质转化酶可以帮助肾病患者更好的吸收已被它转化了的可溶性蛋白质，这样对他们非常有利。

甜瓜性寒味甘，胃寒的人、脾胃虚、易腹泻的人，以及糖尿病患者要少吃甚至不要吃甜瓜，会刺激到胃的。

根据比较几种水果的热量我们已经得知甜瓜热量不高，但它的含糖量也不太低，我们平常吃的时候还是需要多多注意一下。当然我们的甜瓜除了生吃以外，还有各种各样的吃法，例如把甜瓜和菠萝用榨汁机打在一起，菠萝甜瓜汁可以提高我们的免疫力。让我们更多的去关注生活，感受生活，发现生活中的美好事物。