杏鲍菇热量高不高，孕妇能不能吃？

今天我们一起来了解杏鲍菇的热量，它的这个热量是否适合孕妇以及男女老少吃呢？杏鲍菇是我们很常见的一种菌类，在日常生活中也是经常吃的，像爆炒杏鲍菇、杏鲍菇煮汤也是可以的。但是像孕妇和减肥人士都会很注意食物的热量，杏鲍菇也不例外。

一、杏鲍菇热量

杏鲍菇的菌肉肥厚，质地却很脆嫩，有一种特殊的香味。全身都可以食用，而且菌柄比菌盖更脆滑爽口。杏鲍菇的热量大概是每100克含有31大卡，而这个数据才占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入的1%，那么大家可以看到，这个热量是非常低的，大家可以放心的食用，而且不分年龄段都可以食用哦。

杏鲍菇热量高不高，相信看完以上的这些内容大家应该知道了吧。其实关于热量一说，只要不是油炸的食品，热量都不会太高，像杏鲍菇这种普通的食材，还有更多的普通食材，是非常健康的，吃多少热量都不会超标的。所以如果你还在担心杏鲍菇的热量，那么可以放心了，从今天开始可以放肆的吃吧，吃不到鲍鱼就多吃点杏鲍菇也是好的。

杏鲍菇每100克中含有31大卡，8.30克碳水化合物;还含有脂肪、蛋白质，其中在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。除此之外，还含有维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

二、杏鲍菇孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃杏鲍菇的。因为杏鲍菇具有很好的营养价值，可以提高孕妇的免疫能力。对胎儿也很有好处。但是，孕妇在吃杏鲍菇的过程中也应该注意，不能和八角、白芷等大料一块儿吃。同时也不能喝茶。

杏鲍菇含有多种人体必需的营养物质，其中除去碳水化合物以外，含量最高的就是蛋白质，杏鲍菇含有全部的人体必需氨基酸，有增强机体免疫力，抗癌抗肿瘤的功效;再就是杏鲍菇含有丰富的维生素E以及其他各种维生素，有养颜之功，并能促进代谢，还能抗氧化延缓衰老;杏鲍菇还含有丰富的膳食纤维，有促进肠蠕动的作用，可以促进通便排毒;另外，杏鲍菇还有降血糖血脂的功效，比较适合中老年人。

杏鲍菇热量是非常低的，对于减肥者或者是男女老少都是可以吃的，只要注意饮食注意事项和烹饪技巧就可以了哦。再者，孕妇也是可以吃杏鲍菇的，杏鲍菇含有丰富的碳水化合物，可以增强孕妇的免疫力，补充身体所需，也是要注意饮食禁忌事项也行。