烧心的食物有这些，你都知道吗？

我们常常不是是追求口腹上的满足，更多的也是精神上的愉悦感以及身体的健康性。在日常生活中，我们有时候在吃某些食物的时候，会感觉，胃、喉咙、胸口会有烧起来的感觉，很难受。那么这是由于什么原因，什么食物所引起的呢，对我们的身体有什么影响呢?

烧心的食物有这些

1.咖啡

咖啡和茶等食物中所含的咖啡因会导致食道下端括约肌松弛，进而更容易发生食物反流，加重烧心症状。

2.巧克力

除了咖啡因的作用之外，巧克力还会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺(“欣快感”神经递质)，使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流，烧心加重。

3.辛辣食物

对味蕾具有刺激作用的辛辣食物会引发和加重烧心症状，临睡前吃辛辣食物，烧心更明显。

吃完辛辣食物后最好不要立即上床睡觉，应该至少保持身体直立2小时。

另外，吃完辛辣食物后，最好喝点牛奶，以免肠胃不适。

4.柑橘类水果

柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。

5.比萨饼

比萨饼中高酸性的番茄酱和高脂肪的奶酪会使胃部排空速度减慢，再加上香肠、大蒜和洋葱等食物，比萨饼更容易加重胃灼热。

6.薄荷

薄荷具有健胃功效，有助胃肠肌肉放松，发挥镇静和麻醉作用。不过同时，薄荷也会放松食道下端括约肌，导致烧心症状加重。

7.芝士汉堡

汉堡中的牛肉馅和奶酪都是高脂肪食物，既会延迟食物在胃部滞留的时间，也会导致食物下端括约肌松弛，进而引发烧心或加重食管反流。

8.番茄

番茄沙司、意大利面调料以及比萨饼酱等含有大量番茄的食物酸性很高，胃灼热患者最好敬而远之。

9.全脂牛奶

低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。

10.油腻食物

油炸或者油腻食物不容易消化，增加胃酸反流几率。烧心患者饮食应以少油清淡食物为主。

11.黑胡椒

黑胡椒、辣椒、辣酱、咖喱粉等辛辣调味品对胃肠具有强刺激作用，也会引发或加重烧心症状。

12.牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。关注中华药膳师(aasszy)，用美食滋养身体。

从上文中，我们可以清楚的看到以上几类食物摄入不当或摄入过量的时候，我们会产生胃部、胸部不适的情况，即烧心。了解烧心的食物相关后，我们在选择它们的时候更应该适当、适度的食用，避免对我们的身体产生不好的影响，特别是当我们有胃部疾病的时候更要注意啦！