哪些食物胶原蛋白含量高，这些天然美容食物你知道吗

平时习惯关注健康的美丽女性，一定都清楚胶原蛋白对皮肤有很大的好处。胶原蛋白能美容，抗氧化，抗衰老。现在还有很多胶原蛋白的补品，胶原蛋白胶囊和胶原蛋白饮，但这些保健品来源未可知 ，要想美容就要吃天然的胶原蛋白，一起来看看吧。

食物胶原蛋白含量高的食物

1、猪蹄

猪蹄在胶原蛋白食物排行榜10强是很多人比较喜欢的一种美容养颜的食物之一，它其中不仅含有丰富的胶原蛋白，重点是它的脂肪含量也不高，如果食用前用热水注意下热量会更低，经常食用一点猪蹄能在最大程度上促进毛发的生长，长期保持肌肤达到一个柔软、细腻的状态。

2、深色蔬菜

深色蔬菜对于身体内胶原蛋白的呵护有着不错的作用，多样深色蔬菜中的维生素成分能加速胶原蛋白的生成，同时还能让胶原蛋白在最大程度上稳定在体内，进而不断的增强肌肤胶原蛋白含量，肌肤达到一个最健康的状态之下。

3、猪皮

猪皮在日常的生活中大多数是被用来熬成油或者另当它用，其实它其中是含有丰富的胶原蛋白成分的，猪皮其中丰富的抗老化的成分能对于机体的代谢有着不错的作用。

4、鸡皮

鸡肉相信是很多人比较喜欢的一种食物，不过相信也有很多人在吃鸡肉时不会吃鸡皮，其实鸡皮中的胶原蛋白成分是相当的高，而且适当的食用鸡皮不仅能有效的对抗衰老。

5、银耳

银耳本身属于比较温和的食物，它在对人体的滋补功效上是相当不错的，在日常的生活中多多食用一点银耳能很好的健脾开胃，滋阴润肺，促进人体自身胶原蛋白的生成。

6、牛蹄筋

牛蹄筋可以说是很多吃货欲罢不能的食物，它其中的成分能有效的促进肌肤的新陈代谢，并且不断的提升机体的强壮感，对于身体瘦弱的人士不妨多吃一点。

7、鸡爪

鸡爪这种在餐桌上一定不能少的食物，多样的烹饪方式也造就了鸡爪不一样的口感，据研究表明鸡爪中的成分是相当的有益于提高人体免疫力，而且还有着不错的降压降脂的作用。

那么以上就是关于哪些食物胶原蛋白含量高以及这些天然美容食物的内容啦，相信看了上面的内容，爱美爱健身的朋友们，对于胶原蛋白再也不是一知半解跟风瞎吃了。胶原蛋白确实对女性很好，但是除了这些天然的胶原蛋白，小编不建议吃那些保健品哦。