我们每天吃紫薯好吗？

对于紫薯相信许多朋友并不陌生，紫薯的营养价值十分丰富，而且紫薯还具有补血美容，抗癌等一些作用功效，因此许多朋友都会煮紫薯粥吃，今天小编要给大家讲解的是，我们每天吃紫薯好吗？虽说紫薯的营养价值丰富，但我们知道许多食物都是不能多吃的，那么紫薯是不是也一样呢？

一、我们媒体那吃紫薯好吗

紫薯，是我们平时生活中很常见的一种食物，并且营养也是很丰富的，而且可以帮助我们消化，而且在一定的程度上还是有一定的抗癌的功效的，同时如果女孩吃的话，可以一定的补血和美容，因为现在的人们越来越注重养生，会想让我们的身体变得更加健康，每天都会想吃一些紫薯来改善我们的身体，对身体很有好处

紫薯有很高的营养价值，我们平时生活中如果可以食用的话，还是要吃一些的好，因为紫薯确实对身体还是有很多的好处。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。

具有普通红薯的 营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素 。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种 糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

二、食用禁忌

1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

上面就是我们对于紫薯的介绍，我们知道了紫薯对于我们的身体有很多的好处，但是不能天天食用的，我们也要让我们的饮食达到一定的平衡，因为无论什么样的营养的食物都是要适量的，不能说一下子就吃很多，身体就好了，那是不可能的，只能够一点点补身体。

我们知道紫薯的营养价值非常高，对于我们身体有很多好处，但是，通过小编详细的介绍，大家对于我们每天吃紫薯好吗？这个问题心中已经有了明确的答案，紫薯虽然好，但是也是不能每天都吃的，紫薯中含糖量非常的高，吃多了会感到烧心，还有紫薯一定不能生吃哦！