我们经常吃的红薯脂肪量高吗？

红薯，属于是种滕科类的作物，红薯，它的种类还是比较多的，一般性的有白心与红心的区别，口感上，会不大一样。那么红薯它的脂肪量所带给人体的，到底高还是不高呢？肯定有相当多的一部分人们想要了解一下，以下小编就有整理到相关的常识，来看看吧！

一、红薯脂肪高吗

1.红薯又名地瓜、白薯、山芋等，含有水分、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钾、钠、磷、黏多糖等，是一种营养价值较高的食物，但是脂肪并不高哦!

2.红薯属于低热量、高容积食物，且含水量较高，具有一定的减肥功效。此外，红薯富含的膳食纤维，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。

3.食用时可以将红薯代替部分主食，发挥其减肥功效。但是红薯也会产生一定的热量，摄入时需适量，不加节制的食用也会导致肥胖。

二、吃红薯的好处

1.红薯中富含的钾元素，可以有辅助降压的效果。由于钾，以及钠是影响血压高低的重要元素，如果人体含有足够的钾元素，就有促进血液排泄掉多余的钠的功能，还可以促进体内矿物质水平的均衡，最终起辅助降压的作用。

2.可以保护心血管。红薯中的钾元素，维生素A，叶酸，和维生素B，胡萝卜素可以帮助预防心血管疾病，胡萝卜素和维生素C能够帮助皮肤抗氧化，预防动脉周围硬化。

3.多吃红薯可以增强免疫力。红薯中蛋白质含量不高，但是可以为人体补充多种必需氨基素，而且红薯中富含的糖蛋白可有效为机体增强免疫力，抗突变作用非常明星，粘液蛋白对人体也可减缓器官老化，有特殊的保护作用，提高机体免疫力。

三、红薯不能和哪些食材搭配

1.红薯和柿子是不能一起吃的，否则会造成胃溃疡。只是因为鞣酸在柿子中是大量存在的，但是红薯中含有较多的糖分，如果把他们一起同时吃，在胃内红薯中的糖分就会发酵，就会增加胃酸分泌，因此会使肠胃出血或造成胃溃疡。

2.红薯和香蕉是不能一起吃的，不然会让身体不适。这是由于他们同时吃会影响胃肠消化和营养的吸收，造成拉肚子等不适。

3.红薯和鸡蛋是不能一起吃的，否则会不消化，然后导致腹痛，甚至引起肠梗阻，给身体造成大的损坏，危害了人体的健康。

红薯脂肪量并不高哦，而且还可以起到通便减肥的功效呢。但是需要注意的是，一次性并不可以食用的过于多了，会引起胃部的不适的，有食材也不可与红薯进行搭配，在食用的时候，需要多加的注意一下。红薯带给人体的好处很多，可以起到预防一些疾病的效果！