孕妇能吃紫薯吗，让我们一起解决这个问题！

紫薯是非常有名的食物，在中国有着悠久的历史，它的紫色的外表一直都很吸引人，但是到底有什么神奇的地方呢，为什么那么多人都喜欢吃它呢，而且孕妇能吃它么，很多人都在纳闷，那么就让我们一起走进它的世界里面，一起探索和发现它的奥秘吧！

一、孕妇能吃紫薯吗?慎吃

紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，准妈妈适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，但是紫薯性偏寒，较伤胃，产妇不宜吃太多。哺乳妈妈能少量吃紫薯。紫薯不要生吃，一定要蒸熟煮透再吃，因为其中的淀粉不经高温糊化，难以消化。紫薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁、反酸等不适。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，但是紫薯性偏寒，较伤胃，产妇不宜吃太多。

二、紫薯的特性与功效

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫薯具有抗癌、抗疲劳、抗衰老、补血，保肝、预防心血管病、抗突变和润肠通便的功效。

三、选购攻略

优先挑选纺锤形状、表面光滑的紫薯。不要买有霉味、表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯，因为紫薯腐烂可能导致食物中毒。发芽的紫薯也要避免购买。

四、食用技巧

紫薯不要生吃，一定要蒸熟煮透再吃，因为其中的淀粉不经高温糊化，难以消化。紫薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁、反酸等不适。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

五、紫薯的好处

增强机体免疫力，紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。;预防孕期便秘，吃紫薯是可以孕妇孕期的便秘的情况的。因为在孕期的时候，人是非常的容易发生便秘的情况的，而且食用紫薯还不会容易发胖的。;美容美肤，紫薯还可以美容护肤的，因为紫薯中含有丰富的维生素B，食用了可以让皮肤变得更加的光滑有弹性的。;抗疾病抗衰老，紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。

孕妇能吃紫薯吗，其实孕妇是可以食用的，它不仅对我们身体有很多好处，口感也非常的不错，非常适合上班一族回家当夜宵吃，学生党回家刷剧写作业的时候吃，嘻嘻所以呢，大胆放心的吃吧，绝对无公害，但是小伙伴们注意了全完不要吃多了，不然可能效果会适得其反哦！