紫薯牛奶能一起吃吗？它们一起吃有什么功效呢？
紫薯是我们日常生活中一种常见的食物，在一般的市场上都能买到，虽然紫薯比较常见，但是并不长吃，我们日常生活中一般都是食用红薯，甚至是白薯，很少会买紫薯来吃，其实紫薯的营养价值并不低于红薯和白薯，也很好吃，下面小编就来说一说紫薯牛奶能一起吃吗？它们一起吃有什么功效呢？
一、紫薯牛奶能一起吃吗
首先可以肯定的是紫薯和牛奶能够一起吃，因为紫薯含有丰富的物质以及维生素，而牛奶中含有丰富的蛋白质，所以紫薯和牛奶放在一起吃是完全没有任何问题的，一点都不需要担心紫薯和牛奶放在一起吃会产生什么不良的影响的!
二、紫薯牛奶的功效
1.抗氧化，减缓衰老步伐
研究证明，紫薯有一定的抗氧化效果，这也就是说，经常吃紫薯，可以起到减缓衰老步伐，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。因此对于爱美的妈妈们来说，为了与年龄作斗争，可以选择食用紫薯，这样可以减缓衰老的速度，让你从内到外都能保持年轻。
2.保肝作用
紫薯可以保肝护肝。对于经常喝酒抽烟和脾气急躁的爸爸们，可以选择吃一些紫薯，因为紫薯具有降肝火的功效，能很好地辅助你调理身体健康。
3.减肥作用
紫薯的含热量比一般的米饭还低，因此吃了之后不必担心会发胖，对于害怕食用高脂肪高卡路里的正在减肥的妈妈一族来说，可以选择食用紫薯来代替那些油腻腻的食物，因为紫薯不仅热量低，其所含有的纤维素还可以促进你肠道蠕动，帮助你赶走身体内多余的脂肪，更重要的一点是紫薯具有饱腹感，可以说是害怕挨饿减肥的妈妈们的好选择。
4.补钙通便
牛奶具有，补充蛋白质，和补钙的作用，紫薯能润肠通便，含有丰富的维生素及矿物质，能提高人体的免疫力，并有促进排便的作用。
紫薯牛奶的营养价值极高，紫薯牛奶里面含有花青素，花青素是一种比蛋白质还好的营养物质；紫薯牛奶里还含有较高的氨基酸，对提高人体免疫力有很好的促进作用，综上所述，紫薯牛奶营养价值高，功效显著，是一份不错的美食，小伙伴们可以在早餐的时候做了吃。
