紫薯吃了会长胖吗？减肥党们赶紧来看看！

我们都知道紫薯是很具有营养的，那么，紫薯吃了会长胖吗?紫薯具有很丰富的膳食纤维，吃了紫薯和紫薯做的食物能够有效地提高我们身体的免疫力，预防疾病的发生。而且用紫薯做出的食物也是极其美味的，很多人都很喜欢吃，并且紫薯吃了具有饱腹的作用，都可以当做主食来食用了。

一、紫薯吃了会长胖吗，减肥党们赶紧来看看

不会的，只要不吃过量你紫薯吃的不是太多是不会长胖的。紫薯吃起来是甜甜的，因此在大多数人的眼中，紫薯吃了容易使人长胖。但是并不是如此，紫薯吃了并不会长胖，紫薯是可以代替主食来食用的，吃了不会长胖，反而还比较使人瘦下来。因为指数的热量本身就比大米的低很多，吃了不易长胖，还很容易有饱腹感，不易恶得那么快。但是，如果吃多了就容易积食，所以应当控制住。

二、紫薯可以做什么美食

（一）紫薯饼

1.需要准备的食材：紫薯、糯米粉、白砂糖、牛奶;

2.将紫薯洗干净，去皮切成薄片，蒸熟;

3.蒸熟后取出，碾成泥，再用糯米粉、牛奶、白砂糖混合在一起发酵;

4.发酵好后，团成小团，去蒸;

5.蒸熟后，可以过上些椰蓉，在压扁即可。

（二）紫薯饼

1.所需食材：紫薯、牛奶、饺子皮;

2.先将紫薯洗干净切成片，放进锅里蒸煮;

3.正煮好后，出锅装进碗里，再倒入牛奶，均匀搅拌;

4.将搅拌好的紫薯，用饺子皮包起来，再用手指压扁;

5.起锅，刷上一层油，煎包起来的紫薯，一面好了再翻一面就可以了。

吃紫薯会长胖吗?理论上说是不会的，因为吃紫薯对于长胖是没有一点的影响的。紫薯是属于一种极其能够填饱肚子的食物，而且用紫薯还可以做出很多美味的食物喔。当然紫薯这种食物，一次是不易吃的太多的，不然很容易感到不适，而且可能还会使你的身体得到一些不该有的副作用！