喝香油能治便秘吗

香油，又叫芝麻油，它作为调味品的一种，可以说得上是人人皆知了。虽然香油跟我们平时炒菜用到的花生油、大豆油等食用油不同，但是也可以说的上是家家必备了，每次炒个什么菜，放几滴香油，就能感觉香味扑鼻。但你知道吗？香油作用不止这些。

一、喝香油能治便秘吗?

香油具有一定的养生价值，比如其中所含的维生素E等营养物质有助于保护心血管，油脂则具有润肠通便的作用，对便秘有一定的预防和缓解作用。一般来说，胃主要负责食物的消化分解，肠道则主管营养元素及水分的吸收。在这里，胃肠黏膜上的上皮细胞起着关键作用。吃点香油后，上皮细胞的表面就会被油覆盖，可以暂停消化吸收功能，达到促进肠道蠕动，帮助排便的效果。

二、香油怎么吃可以治疗便秘?

1、香油和醋

取香油和食醋各1小勺，搅拌均匀后，每天早上或者晚上喝一次，有助于改善便秘的情况。香油可以润肠，而食醋可以帮助软化大便，两者一起服用，有助于改善排便困难等不适，当然这个偏方是建立在自己的肠胃不会对其排斥的基础上。

2、香油和柠檬汁

取香油1勺，新鲜柠檬1片，将柠檬中的汁液挤入香油中，搅拌均匀后即可食用。香油具有润肠通便的作用，而柠檬汁可以促进消化，增加胃肠蠕动，可以加强通便的效果。

3、香油和蜂蜜

取蜂蜜10克，香油5毫升，一起加入温开水中搅拌均匀，早晚皆可饮用，有助于改善肠燥便秘和习惯性便秘等问题。蜂蜜和香油都具有润肠通便的作用，且都有润肺清肠的效果，因此两者合用的效果更好。如果效果不明显，可稍微增加蜂蜜和香油的用量;如果不愿意晚上服用，那么可以在早晨起床后服用一次，然后稍等一会儿即可去排便。

4、香油糙米饭

取糙米100克，蒸熟后拌入一勺香油即可食用，如果配凉拌菠菜一起吃，那么对便秘的效果更好。糙米非常适合有肥胖、便秘等问题的人作为主食，香油和菠菜也都有通便的效果，因此三者搭配后，可以起到很好的润肠通便和促进消化的作用。

如果你问我，喝香油能治便秘吗？那我会告诉你，有作用，但是因为便秘的原因是各不相同的，所以治疗起来也是各有各的办法。不能希望仅仅通过香油就达到完全治疗的效果，那一定是不可能的。还需要自己平时在饮食和作息时间上多多注意呢。