香蕉治便秘吗，来看看

说实在的，谁不喜欢吃好东西呢，只有吃了好吃的身体才能慢慢变强壮，头脑才能变得更聪明，而且什么东西都要多多去了解，当然吃的也一样，美食嘛，饿的时候吃一些自己喜欢吃的东西，那简直是一天的劳累都值得了，所以到底香蕉治便秘吗，来看看！

一、香蕉治便秘吗

1、之所以人们会觉得香蕉通便是因为香蕉中含有的大量膳食纤维，这种营养物质确实对通便有一定的作用，但最主要的还看看香蕉中所含的量。从营养成分上来看，即使跟我们经常食用的苹果相比，香蕉中所含的膳食纤维量都是不能比的。再加上如果你食用的是生香蕉，这样的香蕉中虽然也会含有少量的膳食纤维，但是里面含有大量的鞣酸。

2、大家千万不要小看这种物质，经常食用没有成熟的香蕉，因为鞣酸摄入比较多的原因，反而会加重你便秘的现象，并且，这种营养物质还会在一定程度上影响机体对铁元素的吸收以及利用。所以，最好不要选购生的香蕉，同时，还需要注意的是，香蕉并不是通便的好选择，即使是已经成熟的香蕉，里面的膳食纤维含量也不是很高，最重要的是它的热量也不低。如果想要通便的话，建议大家食用一些芹菜、五谷粗粮、大枣等都是不错的膳食纤维来源。

二、便秘的预防

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

三、营养价值

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉治便秘吗？我们通过这篇文章也些许有些概念了，便秘其实是一个蛮折磨人的病症，早发现早治疗，而且一定要记住对症下药，严重了可以去相关医院接受治疗！如果想要知道一些跟香蕉治便秘有关的知识，这些方法可以看看！相信你们一定会爱不释手的！