喝豆浆会便秘吗——你不知道的关于喝豆浆的小秘密

很多人可能对于豆浆的成分和制作方法不是很了解，体质不是很好的人可能会担心一个问题，就是喝豆浆会不会导致便秘。其实豆浆是大豆的制成品，一般情况下煮熟、煮沸后是不会有出现便秘的问题的哦，关于这个问题的具体情况，大家一起来看看吧！

喝豆浆会便秘吗

喝豆浆不会产生便秘，因为豆浆易消化吸收，不会引起便秘。

豆浆，是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。同时豆浆还具有一定的保健作用。

相反，喝豆浆有助排便。因为豆浆含有高纤维，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，可以减少食物渣中的毒素在人体的停留时间。此外，豆浆具洗净作用，能使肠道顺畅，因为大豆配醣体能使肠壁表面光滑、排便顺畅，而大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

豆浆虽好也不能过量饮用，一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。也不能空腹喝豆浆，空腹饮用的话，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

喝豆浆有可能会引起便秘的意见建议：建议最好要适量，平时注意多吃水果蔬菜每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分使得肠道内有足够的水分。生活护理：吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物，进行一定量的运动。

便秘的主要原因就是水喝少了，导致体内水分缺失，和豆浆自然是可以的，因为那么多水嘛。要解决根本问题就是，养成良好的生活习惯。多喝水。

喝豆浆也可以缓解便秘，平时进食不可过精，多喝水多吃富含纤维的食物。每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。意见建议：生活要有规律，特别要定时排便，适当服用轻泻剂助于排便,但排便习惯正常后就不宜再服用。平时应多运动，增加肠胃蠕动，并可做腹部环形按摩，轻压肛门后部等。建议你保持轻松愉快的情绪，以免因精神紧张抑制排便反射，经常吃香蕉之类的水果和蜂蜜，有助于保持大便畅通。

所以综合上文来看，喝豆浆会便秘吗？一般情况下是不会的相信大家也明白了，在大豆通过研磨并煮熟、煮沸的情况下制成豆浆，喝豆浆不会便秘，并且豆浆有缓解便秘的功效哦。所以大家一定要正确的制作豆浆、饮用豆浆，这样对自己的身体也是一个很好的保障呀！