蜂蜜怎么喝治便秘

人们总会有被一些不大不小的身体疾病所困扰的时候，但是如果不解决就会影响你的生活，便秘就这种疾病的其中的一种，如果一直不管的话，就会对你的身体和生活造成很大的困扰，治疗便秘的方式有很多种，今天我要推荐的就是蜂蜜。要想治疗便秘，就必须得知道蜂蜜怎么喝治便秘。

一、蜂蜜怎么喝治便秘

做法：

1.晚上睡前，空腹喝蜂蜜;

2. 早上起床后，先和白开水，十分钟后再和蜂蜜水。

注意：1.蜂蜜要冷水或温水冲。切勿用热水，不然会上火。

2.加上决明子的话，治便秘的效果会更好。

原因：

1.蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

2.蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先喝白开水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

3、早起喝，用温热水冲，浓度不要太高。最重要的是要持之以恒。中医有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。不过呢，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要分个人身体情况而定。例如有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水 60 度左右食蜜为佳。

4、蜂蜜中所含有的丰富果糖有很好的通便效果，每天用950cc的温开水兑上50cc的蜂蜜，就可以补充每天身体所需的1000cc水分，并还能使便便不干燥容易排出体外。

知道了蜂蜜怎么喝治便秘，就可以通过和蜂蜜水来进行便秘的的治疗。通过这种食疗的方式来治疗便秘，因为没有吃药，所以不仅没有副作用，而且还可以有效的治疗便秘。蜂蜜是一种很好的食物，蜂蜜不仅美味，而且还有很大的要用价值，多喝蜂蜜，对身体好。