月经能喝柠檬茶吗，我来说一说！

柠檬茶已经快成为我们现在居家旅行必备茶饮了，主要还是因为柠檬茶具有美白、润肠和减肥的功效。每天早晨来一杯柠檬茶，已经成为了很多都市白领的早起必备。但是柠檬茶本身对肠胃的刺激还是有的。那么当我们身体处于最弱的经期的时候，我们到底能喝柠檬茶吗？

很多女性朋友喜欢喝柠檬水，那么月经能喝柠檬茶吗?

经期可以喝柠檬水，但要喝热的且少喝。

一、月经期保养

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食，可以帮助污血代谢。

5、充分休息，不要太情绪化，忌盆浴。

月经期间女性朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合，产生沉淀的现象。所以经期不能喝柠檬水。

还有女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。茶叶水不宜喝，柠檬水是可以喝些的，经期女性多注意调养自己身体。

柠檬水的排毒养颜功效相信很多女人都知道，除了排毒之外，柠檬水还具备减肥美白的功效哦。

二、喝柠檬水有什么好处

1、柠檬水不仅仅可以辅助治疗高血压和心肌梗死，对预防心脑血管疾病也很有效果。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

2、补钙：让你想不到的是柠檬皮还富含丰富的钙质，榨汁喝会起到很好的补钙效果。

女人如果想要美白保湿，也不妨试试柠檬水美白法，以下就是常喝柠檬水的7大好处。

(1)、排毒养颜

大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

(2)、平衡PH值

有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦!

(3)、增强免疫力

如今这个竞争年代，谁还有空生病呢?柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。

(4)、减肥

恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一!喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。

(5)、帮助醒酒

每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。

(6)、刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。。

(7)、帮助呼吸

如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是你的理想饮料!

大姨妈一直是我们的最头疼的一件事，很多小仙女们会问“月经能喝柠檬茶吗”，想必也是为了大姨妈能够不那么痛，可以好过一点吧。众位小仙女们可以按照上面说的那样，做好月经期的保养，这样我们就再也不用担心姨妈君啦！实验证明经期多喝热水还是管用哒！