经期能喝柠檬水吗，女生注意啦！

柠檬水是许多爱美女孩的心头好，柠檬加上蜂蜜酸酸甜甜的口感，是一杯非常解渴的天然饮料，它可以补充维生素C，还可以美白解腻，长期和柠檬水皮肤也会变得细腻有光泽呢~但在月经期间，女生的身体抵抗力会比较差，这时很多女生都会有一个疑惑：经期到底能不能喝柠檬水呢？

经期能喝柠檬水吗

1、 经期可以喝柠檬水

柠檬水可以促进肠道蠕动，具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效，同时还可以补充身体所需的维生素C，而不少女性在经期会有大便干燥的情况发生，而柠檬水恰好可以改善这种状况，所以在经期是可以喝柠檬水的，不过要适量喝，而且要喝热的，不能喝凉的喝冰的，以免造成污血无法顺利排出，引起或者加重痛经。

2、 经期喝柠檬水的好处

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是一个很好的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴，饭后喝一杯可以解腻，饭前喝一杯可以冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

女性在经期要特别注意饮食，柠檬是一种营养丰富的水果，富含多种维生素及营养物质，具有很好的保健养生作用，柠檬水是用柠檬冲泡的饮料，它所含的营养素要远远超过矿泉水，女性在经期适当的喝柠檬水不仅可以提高身体免疫力，改善经期各种身体不适，同时也可以改善经期出现的各种皮肤问题，可以改善肤质，好处多多的，只不过记住喝热的就行了。

经期能喝柠檬水吗？看到这里，相信很多女生们已经弄明白了心中的疑惑了，其实经期喝柠檬水是没什么问题的，经期时需要补充营养，柠檬水丰富的维生素可以满足身体日常生活的维生素需求，但一定要喝热的或温的哦~否则会给女生的身体带来很多坏处，加重痛经症状。