据说喝豆浆月经少，女性经期可以喝豆浆吗

豆浆是很多人喜欢喝的饮品，，含有丰富的蛋白质，尤其是女生，可以美白皮肤，延缓衰老，多喝豆浆有美容养颜的效果，所以很多女生都喜欢喝豆浆。但是有些人说，豆浆不能天天喝，甚至女生喝豆浆会导致月经少，这是真的吗？女生月经期可以喝豆浆么？

一、喝豆浆对月经的影响

豆浆中含大豆异黄酮，多喝豆浆对女人是有好处的。它可以调整人体内的雌激素水平，但不会影响月经。喝豆浆月经少这种说法是不准确的。

“豆浆、大豆包含更多的是蛋白质，虽然有植物雌激素，但含量很少，对非绝经期女性来说，只靠喝豆浆，对月经周期影响不大。”专家解释，月经量少的原因有：脑垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，体内雌激素水平较低，使子宫内膜增生不足，内膜较薄引起，而长期服用避孕药物也可以引起。建议月经不调的女性朋友到医院查性激素六项及B超，明确诊断后对症治疗。

二、女生经期可以喝豆浆吗

事实上女性在经期的时候是可以喝豆浆的，喝豆浆对身体健康具有很大的帮助。豆浆中的卵磷脂可保证细胞的正常活力，对促进人体的新陈代谢，防止细胞的老化，减少色斑的形成具有很大的帮助，多喝豆浆可让女性保持魅力。

从健康的角度来说，喝豆浆对女性的身体健康具有很大的帮助，经期的女性也是可以喝豆浆的。但是需要注意的是，喝豆浆一定要煮熟了喝，不然喝了容易拉肚子。

三、经期喝豆浆注意事项

1、喝豆浆要适量。豆浆不宜食用过多，过多食用豆浆轻易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状。女性在月经期间是可以喝豆浆的，但要控制好进食量，适量吃不会对月经造成影响。

2、要喝热的豆浆。女性在月经期间忌食生冷寒凉食物，因此喝豆浆时一定要喝热或温的豆浆，不要一时贪凉喝冰冻豆浆，以免身体受到刺激。

3、要喝煮熟的豆浆。没有熟的豆浆对人体是有害的，因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。

4、不要在豆浆里打鸡蛋。很多女性在喝豆浆时喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

5、忌冲红糖。有些女性在经期间会喝红糖进补，而且豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

相信从上文可以了解到，“喝豆浆月经少”这种说法不是准确的。月经量少其实是由很多因素引起的，其实生活中很多其他事物可以帮助缓解月经量少的症状。女生们在经期也是可以喝豆浆的。虽然喝豆浆有很多讲究的，唯有合理的进行饮食调理才会健康长久哦！