薏米粉减肥小食谱你知道吗

薏米粉有着极高的美白和保健价值，喜欢吃薏米粉的小伙伴们，是不是十分追捧薏米粉呢，大多数人不知道的是，薏米粉还有减肥的功效!常吃薏米粉对身体确实是很好，既能美白、祛痘还能瘦身、抗癌，是不是很神奇!下面来看几种薏米粉的常见吃法吧!

一、薏米粉减肥要怎么吃

1、薏米粉减肥水

可以把薏米磨成粉保存起来，饭前喝一杯薏米牛奶水，薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起冲水喝，不过喝这个下去以后吃饭的时候就不要吃太多主食了，因为薏米也属于主食的一种，主食的总摄入量不要超。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麦茶、红萝卜汁和薏米粉泡的水，薏米粉的量大概两三勺这样子，其他的东西可以根据自己的喜好来添加，一天可以喝两次。

2、薏米绿豆百合减肥粥

准备一两薏米、绿豆二十五克、新鲜的百合一百克和少量的白糖。将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，然后把百合放到里面去，把火调小，一直煮到薏米熟透为止，看起来就是浆糊那样的，然后根据自己的口味假如白糖就可以吃了。

3、牛奶薏米减肥粥

准备新鲜的牛奶和薏米粉，先把牛奶煮沸，然后把薏米粉放到牛奶里面搅拌就可以直接吃了。牛奶薏米减肥粥有润泽肌肤，美白，排水瘦身的功效。这种薏米的食用方式适合大多数人，因为方便。

二、薏仁粉什么人不能吃

1、孕妇

薏米不适合孕妇吃，可能诱发流产。薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

2、经期女性

薏米不适合经期女性吃，会引起痛经。女性在月经期间最好不要吃薏米，这样可能会导致月经不调的现象，也可能会引起痛经等方面症状的产生，对人的身体健康也是不利的，所以女性在吃薏米的过程中，一定要避开月经期。

3、虚寒体质

薏米不适合虚寒体质吃，会导致体虚症状。有的人会有身体冷虚的现象，这时候还经常吃薏米的话，可能回引起症状更加严重的情况。因为薏米是一种良性的食物，如果吃得过多了，可能会导致体虚的症状。

薏米粉对美白有奇效，但是薏米粉减肥也是有些效果的，多吃薏米粉做个肤白貌美气质佳的小姐姐不是很不错的嘛。薏米粉营养价值很高，如果平时不太关注薏米粉的朋友们，真的可以试试薏米粉，减肥又美白，功效二合一，多吃薏米粉会对身体好哦!