你知道小米粥减肥法吗？

减肥，想必是很多爱美人士的苦恼问题吧。减肥是一件非常困难的事情，因为在减肥期间是有很多食品是不能吃的，尤其是油炸类的，这可苦了很多嘴馋的人。那你想不想知道一种比较简单的减肥方式呢？你想轻松的减肥吗？今天，小编就在这里给大家分享一个比较轻松的减肥方式！

小米粥减肥法

小米粥我们是很常吃的，尤其是在南方，很多人都注重养生，那么经常喝小米粥可以养胃，所以我们应该都不陌生。小米粥对身体有很大的益处，但对于减肥人士来说，他们能不能多吃呢?答案是不能的，因为小米粥的热量不低，而且也含有不少淀粉，吃多了也容易发胖。但如果你和其他的食物一起搭配来熬粥的话，也会有减肥效果的，下面就为大家推荐一下，哪些食物与小米搭配可以减肥。

1、小米南瓜粥

南瓜也是日常备受欢迎的食物，而且南瓜也含有很多营养元素，经常吃，有利于我们身体健康，而且它本身就富含不少纤维素，所以它有减肥的作用，它可以帮助我们清理毒素以及脂肪。当我们在熬小米粥的时候，差不多熟时就可以把南瓜放进去熬煮，待南瓜完全软时，也就可以出锅了，粥的稀稠程度，要看自己的喜爱，而且还不需要放调料，因为南瓜很有甜味。

2、小米黄瓜粥

黄瓜作为一类蔬菜，也可谓是益处多多，它不仅是可以当做我们的食物，还可以用来护肤，很多女性朋友都很喜欢用黄瓜来护肤，因为它没有添加剂，比较天然，比市场上的一些护肤品好上很多。如果拿它和小米粥一起搭配的话，就要把它切成薄片，然后先把小米放下去熬粥，差不多熟时再把黄瓜放下去焖几分钟，随后即可出锅了。这样清凉可口，在夏天吃还可以解暑减肥。

3、小米青菜粥

青菜我们每天都需要摄入的，不能吃大鱼大肉，否则对肠胃不好，而且很容易患上三高。多吃青菜调和，对我们体型和健康都有作用。而且青菜里面也含有很多纤维素以及维生素，而我们减肥也需要这两样东西，并且，维生素对我们的皮肤还有很好的营养作用。所以我们在熬小米粥的时候，就可以放入一些青菜，因此就附带有减肥的作用，当然，这里的青菜随自己爱好放。

虽然小米粥热量不低，而且还含有很高的淀粉，但如果和其他食物搭配，也是有很好的减肥效果的。就比如以上那些粥类，当然，如果你想喝小米粥来减肥，以上就是不错的选择，除此之外，我们常喝的八宝粥也是有减肥效果，因为里边的粗粮含有很多的纤维素，但前提是不能放太多的糖。

看了怎么多，大家知道小米粥减肥法了吗？你是不是已经开始跃跃欲试了呢？如果我们能从日常饮食中来寻求减肥方法，那是再好不过了。但是，小编还是要在这里强调一下，减肥是一件一步一个脚印的事情。多锻炼、多注意日常饮食和作息习惯，这才最快最健康的减肥方式！