吃鸡脯肉减肥吗？

减肥现在非常流行的一件话题，燃烧我的卡路里更是唱出了每一个人的新生，但是忙碌的工作加上生活的烦恼，让减肥成了空中楼阁，更何况在成年人的字典里就没有容易两个字。要想减肥就要有效率，就要事半功倍，那么饮食就是非常重要的一部分了。

鸡脯肉减肥

鸡脯肉是高热量、低脂肪的部位，想要减肥塑身，它是不错的食物选择，鸡胸脯肉相信很多人都有吃过吧，可以说是比较常见的一种食物了，而且对一些减肥的人群来说，其实选择吃鸡胸脯肉是比较好的，因为相对来说它的热量以及脂肪含量会比较低一些，而下面就为大家介绍一下鸡胸脯肉怎么吃，达到的减肥效果会更好，又能够满足你的挑剔口感。下面我们来看看鸡脯肉的三种家常做法。

一、粟米鸡粒汤

材料：鸡脯肉150克，鸡蛋2个，粟米200克

调味料：清汤，黄酒，姜汁，酱油，盐，干淀粉

做法：鸡蛋打散，搅匀，粟米洗净，鸡脯肉洗净切丁，加入黄酒、酱油、干淀粉和姜汁抓匀。清汤倒入砂锅，加入粟米，大火烧开，放入鸡肉，再次煮沸后，改成中小火，煮到鸡肉熟烂。改成大火，烧滚，倒入鸡蛋液，搅散然后加盐即可。

功效：补体强身，健脾开胃，适合动脉硬化者食用，但是外感发热者不宜食用。

二、瓜姜鸡片

材料：酱生姜10克，红椒、青椒、鸡蛋各一个，酱瓜15克，鸡脯肉300克

调味料：水淀粉，味精，酱油，色拉油

做法：鸡蛋打破，取蛋清，鸡脯肉洗净，批成片，倒入蛋清和水淀粉，抓匀。酱生姜、酱瓜批成片，用清水浸泡，红椒和青椒切成小菱形片。油锅烧到四成热，倒入酱生姜、酱瓜和鸡片，过油捞出，原锅留底油，倒入少量的清水，烧沸，倒入原料、加味精，再炒一会即可。

三、鸡火鱼皮煲

材料：嫩蚕豆瓣50克，熟火腿片50克，熟鸡脯肉50克，水发鱼皮250克

调味料：色拉油，胡椒粉，鲜汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段

做法：水发鱼皮批成菱形片，放沸水汆烫后洗净。锅加油，烧热，放入鱼皮、姜片、葱段，煸香后倒入熟鸡脯肉，加黄酒、鸡汤，烧开后盖上盖子，改用小火煮20分钟，然后加入嫩蚕豆瓣、熟火腿片、盐和味精，再烧2分钟，撒上胡椒粉，拣掉姜片、葱段即可。

通过以上的讲述我们对于鸡脯肉减肥这个问题有了一定的了解，但是这仅仅代表着我个人的看法，实践是检验真理的唯一标准，到底这些适合不适合你自己，还是要通过不断地尝试，我只能说这些适合大众，至于有特殊情况的，还是要根据自己的情况加以修改。