吃橘子上火吗？是真的吗？

说起橘子，很多人都会很熟悉，在食用橘子的时候，橘子的甜美确实让人着迷，橘子的营养价值也是非常丰富的，富含有多种种类复杂的维生素在里面，不仅如此，还含有大量的果酸和糖分，对人体的营养补充是一件很好的事，但是我们都知道，不是什么都是吃得越多越好的，很多人都说橘子吃多了会上火，那么到底橘子吃多了会不会上火呢?

一、橘子吃多了会上火吗

橘子吃多了其实是会上火的，，橘子之所以会上火是因为橘子中其实包含着很高的热量成分，我们都知道，橘子当中是含有大量的糖分的，而我们的身体在我们过量食用之后并不能一下子把那么多的糖分转化为热量，不仅吃多了容易发胖，而且还会导致身体受不了而产生上火的表现。

不只是上火，过多的食用橘子还会造成便秘等症状，所以如果本来已经有便秘的朋友建议少吃或者是不吃橘子呢，同样的，橘子中所含有的糖分童谣不合适于糖尿病患者等不适合摄入太多糖分的人群，对于他们来说，橘子这类含有高糖分的水果可就不是补充维生素的来源，而是害处的来源了呢。

二、怎么吃才不容易上火呢

橘子营养价值那么高，难到因为容易上火就不能吃了吗?其实不是的，只要我们用对的方法和适量进食，我们就能在享受橘子带给我们的美味和营养，那么怎么样才不容易上火呢?其实方法都非常简单，我们可以不要单单只生吃橘子，我们可以用橘子煲汤、用温水稍微煮一下橘子或者用微波炉热一下，就不容易上火了。

还有的就是一次性食用最好不要超过五个，这样是最保险的量，还不太容易引起上火，而且我们人体每天需要的维生素的量大概就在两个到三个橘子之间，吃多了不仅把营养成分都浪费了，得不偿失呢。

橘子可是一样好东西，我们如果每天食用一些橘子，不仅能给身体带来营养，其中含有的纤维素等成分还利于我们排便，橘子中的维生素C更是我们女生朋友们的美容佳品，对于中老年朋友来说，食用橘子还能减低身体中的胆固醇，有效的增强肠胃蠕动，让身体变得更加健康，但是我们一定要注意，橘子吃多了也会成为坏东西哦，所以绝对不可以过分的食用哦。