吃橘子上火怎么办？橘子怎么吃不上火？

橘子是常见的一种水果，我们都知道橘子的营养价值很高，维生素的含量丰富，而且橘子酸酸甜甜的口感，让我们吃着非常舒服。但是这么好吃的橘子却常常让我们面临一个问题，那就是吃多了会上火，那么吃橘子上火怎么办？橘子怎么吃不上火呢？

一、吃橘子上火怎么办

1.可以泡点菊花茶喝，菊花茶能够降火，效果还不错，制作方法简单 。吃橘子上火的可以尝试一下;

2.多喝开水，也是能起到一定效果的，不要喝凉水，多喝水利于排毒，对于降火还是有一定好处的;

3.吃点苦瓜，苦菜，丝瓜等寒性的食物可以起到降火的功效;

4.板蓝根也是降火的首选，价格便宜，开水重开即可服用。一般药店都 有买的，吃橘子 上火也可以买点板蓝根吃一下，降下火;

5.吃橘子上火要是很严重的话，可以医院就诊，听从医院的建议和安排，一般都会根据你的实际情况给你看点降火的药来吃;

二、吃橘子不上火的吃法

1.橘子不能多吃，推荐每天不超过3 个。

2.橘子应带着白色的橘络一起食用。中医学认为，橘皮里面的白色网状橘络是一味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。

3.将橘子放在40℃~50℃的淡盐水中浸泡5~10 分钟，晾干后放入微波炉内热1~2 分钟。这样不仅可以预防上火，还能促进橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B 族维生素、维生素C 等渗透到橘子果肉里面去，既营养又美容。

4.蒸着吃。将温盐水中浸泡5~10 分钟的橘子顶部平着切，形成一个盅，果肉可以试着用筷子戳几个小洞，然后把之前切掉的部分盖上去，放入盘子入蒸锅蒸15 分钟左右，去掉橘子皮吃果肉，非常清香美味。

三、吃橘子的好处

1.促进通便

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

2.降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

3.美容

桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

4.消除疲劳

桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

5.保护心血管

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

6.防癌抗癌

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

吃橘子上火怎么办？可以吃点降火的东西，苦瓜、菊花、丝瓜、苦菜、板蓝根等都可以，这些都不想吃的话那就多喝水。橘子怎么吃不上火？首先要控制食用量，然后和白色的橘络一起食用，可以用淡盐水泡一泡再吃或者是蒸着吃，都是可以避免上火的哦。