生吃杏仁有什么好处呢

杏仁在我们日常生活中是很常见的一种坚果类的食物，杏仁的味道可以说十分美味好吃了，因此不少的朋友们会选择杏仁作为茶余饭后消遣的养生小零食了，那么，生吃杏仁有什么好处呢？不妨就让我们带着这个疑问和好奇心一起去了解看看吧。

一、生吃杏仁有什么好处呢

1.止咳平喘，润肠通便

我们都是吃过杏仁的，但是很多人都是不知道杏仁的功效，在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳，而且有不错的润肠通便的作用。

2.润肺清火，通便排毒

杏仁里面是含有大了的纤维素可以很好的通便排毒和养肺去火，对于老年人的便秘人群有非常不错的效果。

3.降低胆固醇

我们在平时适量食用一些杏仁可以很好的帮助降低胆固醇，对于能够降低心脏病的发病几率，我们食用对身体健康有一定的好处。

4.养颜美容的作用

杏仁虽然说有一些苦，但是里面的营养却是非常的丰富的挥发油、维生素B1、B2等，能够很好的帮助滋润肌肤，促进我们皮肤血液更好的循环，让我我们的皮肤能够更加的红润有光泽，减少皱纹的出现，延缓皮肤的衰老，很适合女性朋友食用。

5.滋润作用

我们在平时食用一些杏仁能够很好的滋润补肺，是一款老少皆宜的食物了。

6.抗肿瘤作用

苦的杏仁里面含有苦杏仁苷，这种物质在进入我们的血压里面能杀死癌细胞，癌症晚期的 病人食用可以很好的改善症状对于延长病人的生存有一定的帮助。

7.减肥的功效

杏仁里面含有丰富的单不饱和脂肪酸，这种物质不会导致我们发胖，而且里面含有的饱和的脂肪酸含量很少，而且杏仁的细胞壁也是会阻碍脂肪酶与脂肪接触，能够减少身体对脂肪的消化和吸收，所以很适合女性朋友减肥食用。

二、吃杏仁的禁忌

1.杏仁不能与小米同食

这两者一起食用杏仁是会影响到我们的消化和吸收，而且也是会使得营养价值降低，所以大家就要注意了，而且杏仁也是不能和一些中草药进行食用的，如果一起食用不仅是会使得药效失去，而且也是会产生一些副作用的。

2.杏仁不能与栗子同食

栗子与杏仁一起食用是会容易容易导致我们胃痛，在生活中很多人都是不能够注意到这个现象。

生吃杏仁有什么好处呢？相信大家在看完以上的介绍之后，是不是对杏仁的认识又有了更新更全的认识了呢，建议大家可以在日常生活中每天适量吃一些杏仁，对我们的身体有十分好的保养作用哦，但是吃杏仁的同时也要注意吃杏仁的禁忌哦。