去皮的杏仁有哪些功效作用呢

说到杏仁这种坚果类的食物，是不少朋友们在茶余饭后都十分喜欢吃的小零食之一，杏仁不仅营养价值丰富，而且吃起来口感也十分清脆可口，对我们的身体健康有一定的帮助作用，因此有不少的朋友们都很喜欢吃杏仁，那么，去皮的杏仁有哪些功效作用呢？

一、去皮的杏仁有哪些功效作用呢

1.止咳平喘，润肠通便

很多人知道杏仁却不知道杏仁的功效，咳嗽的人食用杏仁可以达到很好的止咳效果，它可以有着润肠通便的功效。

2.润肺清火，通便排毒

在食用杏仁的时候，它里面含有丰富的纤维素可以帮助我们进行肺清火，通便排毒，尤其是老年的便秘患者食用会有很好的效果。

3.降低胆固醇

食用杏仁不仅可以帮助我们降低体内的胆固醇，而且还是可以帮助心脏病的患者降低发病的机率，所以说食用杏仁还是有一定的好处的。

4.养颜美容的作用

苦杏仁含有丰富的营养成分，可以润肤美容。苦杏仁含有丰富的挥发油，维生素B1、B2等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老，使皮肤红润光泽，不管是如何服用都具有此功效，特别适合女性朋友。

5.滋润作用

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。是老少皆宜的养生佳品。

6.减肥的功效

杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。所以它常作为减肥零食深受美女们的喜爱。

二、杏仁的食用方法有哪些

1.杏仁茶

杏仁200克、糯米100克、冰糖10克杏仁用清水浸泡10分钟,撕去外面的果皮。糯米淘洗干净后浸泡5-8小时;将泡好的糯米、杏仁一起放入搅拌机内,加入200ml左右的清水,用低速搅打,直到颜色变得奶白。将打好的杏仁茶倒在漏网,过滤好的汁留在汤锅中,加入冰糖,用小火慢慢搅拌至冰糖溶化即可。

2.香煎杏仁南瓜饼

南瓜100克、面粉、糯米粉适量,杏仁。黑芝麻、香菜叶子若干。南瓜切薄片蒸熟;杏仁、香菜叶、黑芝麻洗干净沥干水分;把南瓜压成泥,加入糯米粉和面粉,两种粉的比例是1:1;揉成面团;分成小团,搓圆再压扁成南瓜饼,压上杏仁、香菜叶、黑芝麻;放入锅内煎至金黄即可。

去皮的杏仁有哪些功效作用呢？相信朋友们在看完以上的文章介绍之后，应该就会对杏仁的功效作用有所了解了，是不是很惊喜很意外，去皮的杏仁竟然有这么多功效呢，其实大家可以根据自己的身体情况，坚持每日适量吃点杏仁，会有很多好处的哦。