吃杏有这么多好处，你知道吗？听说吃杏减肥呢

最近几天打算减肥，听朋友们说，吃杏减肥。现在，我就要替大家揭晓答案了，吃杏到底会不会减肥呢？吃杏减肥是有一定效果的，只是体质不同的人，其差异也是很大的，而且，关于我们人吃东西来说，一定要讲究一个度字，切不可以把吃杏当成家常便饭。

杏子(简称杏)是我国广泛种植的一种蔷薇科杏属水果，品种多样，不同品种口味也有所不同。成熟的杏子大多呈黄色，果肉柔软多汁、清甜，口感极佳，同时具有非常高的食用和药用价值，并且杏树开花时极具观赏价值。那么杏子的功效与作用有哪些，吃杏子有什么好处呢?

杏子的功效与作用

1、食用价值

杏子作为常见的水果之一首先上市就是被人们吃的，所以可以先了解下它的食用价值。杏子富含多种营养元素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、果糖、维生素A、B族维生素、维生素C和钙、铁、钠、钾等矿物质，可以补充人体营养增强身体免疫力。杏子性温热，对体寒、贫血的人有不少益处。杏仁更具有防止癌症，平喘止咳，润肠通便和美颜护肤等功效。

2、杏子营养

杏子是营养比较丰富的水果之一，含有人体所需的大多数营养物质，除了可以增强身体机能、提高免疫力外还在一些疾病防治方面具有良好的效果，可起到平喘止咳、防癌抗癌、美容养颜、促消化等功效，因此平时可以适当吃些杏子，建议是每日控制在10个以内。

3、减肥饮食

饮食减肥实际上是要合理控制热量摄入，而水果蔬菜等低热量食物以及有利于人体新陈代谢的食物合理食用将有利于调节身体机能，消耗脂肪热量，因此素食和口感清淡可相对保持，少吃油炸膨化类食品。而且饮食减肥见效比较慢，所以必要的心理准备是要有的。这一点毋庸置疑吃杏减肥。

合理适量吃杏子对减肥有一定帮助。杏子糖分适中外加其他营养元素的总热量也非常低，基本不会导致热量超标的情况发生，另外杏子富含水分和膳食纤维对促进消化也有一定效果。不过杏子属于性热水果，体寒之人可适当多吃，而内火旺盛的人需少吃，以免诱发上火症状。

吃杏减肥，但我们还是要营养均衡。通过吃果蔬来代替含有大量淀粉的食物，通过运动来代替躺在床上刷视频。减肥是需要长时间的，千万不可以急于求成，只有通过健康的方式，才可以达到事半功倍的效果。吃杏减肥，只是想告诉大家这个事实，而不是号召大家通过吃杏来达到减肥的效果。